1. Quiérete

2. Conócete

3. Valórate

4. Mímate

5. Conoce tus emociones

6. Expresa tus emociones

7. Expresa tus sentimientos

8. Expresa tus necesidades

9. Descubre cómo funcionan tus pensamientos

10. Neutraliza tus pensamientos negativos

11. Descubre tus creencias limitantes

12. Desmonta tus creencias limitantes

13. Aprende a decir no

14. Aprende a decir sí

15. Atrévete a probar cosas nuevas

16. Permítete tiempo libre para ti

17. Sonríe

18. Pon en forma tu sentido del humor

19. Disfruta

20. Adquiere hobbies nuevos

 21. Rescata hobbies de cuando eras pequeño

 22. ¡Vade retro persona tóxica!

23. Construye tu estructura de positividad

24. Aprende a pensar en positivo

25. Aprende a apreciar los defectos de los demás de forma constructiva

26. Aprende a ver tus defectos con cariño

27. Mima a quienes te mimen

28. Dedica tiempo a quienes te lo dedican

29. Practica la asertividad

30. Conoce tus derechos para ser contraer felicidad y ser contagioso

31. Haz cosas porque te gusten

32. Permítele un espacio a tu espontaneidad

33. Realimenta tu ilusión

34. Practica el deporte, llevándolo a tu terreno.

35. Aprende mindfulness

36. Practica la respiración consciente

37. Practica el nordic walking

38. Practica yoga

39. Practica chi kung

40. Practica la meditación

41. Practica de la meditación guiada

42. Pasea en un lugar que te recargue las pilas

43. Atrévete a chapurrear un nuevo idioma

44. Date algún caprichito aunque estés a dieta

45. Escribe un diario para soltar lastre

46. Escribe un diario para conocerte mejor

47. Escribe un diario para descubrir tus emociones

48. Mímate

49. Ve a la pelu… o improvisa un intercambio de ponerse guapos con alguien que te quiera

50. Conoce gente nueva

51. Disfruta de tu tiempo libre

52. Comparte tus sentimientos con una persona asertiva

53. Hazte un chequeo anual

54. Come sano pero no te agobies

55. Haz deporte, pero no como Aznar

56. Disfruta de la lectura

57. Practica escritura creativa

58. Aprende a tocar un instrumento

59. Canta en la ducha

60. Baila en la ducha (con cuidado)

61. Ponte esa colonia que te hace sentir tan bien

62. Incorpora música a tus tareas más pesadas

63.Realiza alguna de tus ilusiones o fantasías

64. No ignores a tu cuerpo

65. No ignores tus emociones

66. No te juzgues

67. No ignores los sentimientos de los demás, ni les juzgues

68. Sé honesto contigo mismo

69. No fumes… o fuma menos

70. Aprende a relajarte

71. Reconcíliate con tus seres queridos

72. Mima tu niño interior

73. Ponte cremita…

74. Valora lo que tienes

75. Cuestiona lo que deseas y su porqué

76. Pon tus metas en marcha

77. Duerme las horas que necesitas

78. Practica el agradecimiento

79. Practica la generosidad

80. Dale rienda suelta a la curiosidad

81. Provoca tu creatividad

82. Construye recuerdos memorables

83. Viaja… aunque sea al pueblo de al lado, o al barrio más bonito

84. Permítete ser tú

85. Un amigo es un tesoro

86. Hidrátate bien

87. Toma el sol

88. Disfruta de la naturaleza

89. Abrázate

90. Regala abrazos

91. Pide abrazos

92.Intercambia abrazos

93. Tómate un buen smoothie de vegetales o frutas

94. Endulza tu vida con cariño

95. Mima a quien te mime

96. Deshazte de lo que ya no necesites

97. Cubre tus necesidades con respeto

98. Refréscate

99. Cuida tu higiene postural

100. Mueve el esqueleto

101. No le des cancha al sedentarismo

102. Piensa en positivo

103. Desintoxícate del móvil

104. Vive más allá de tu ordenador

105. Aprende automasaje

106. Crea una rutina de belleza a tu gusto

107. Pon límites a las personas tóxicas con quienes tengas que convivir

108. Dialoga, no discutas

109. Practica la paciencia

110. Crea un círculo de personas de confianza

111. Concéntrate en las soluciones, no en los problemas

112. Aprende a descubrir posibilidades

113. Acepta retos no estresantes que te hagan crecer

114. Comparte, no te compares

115. Disfruta la vida, no trates de controlarla

116. Desarrolla tu resiliencia

117. Juega a crearte un plan B

118. Sueña despierto

119. Piérdele el miedo al miedo

120. Vive en el ahora

121. Desmitifica la perfección

122. Desmitifica la felicidad

123. Desmitifica al amor

124. Practica el amor

125. Disfruta del sexo

126. No te enganches al pasado

127. No temas al futuro

128. Deshazte de tu culpabilidad

129. Aprende a perdonarte

130. Aprende a perdonar a los demás

131. Construye un sistema para organizarte y no dejar de disfrutar

132. Quiérete por encima de tus defectos y errores

133. Permítete no ser perfecto

134. Acepta tu pasado

135. No compitas, comparte

136. Pon a dieta tu ego

137. Haz estiramientos

138. Aprende un baile exótico

139. Escucha una playlist de música motivadora

140. Deshazte pronto de las tareas tediosas… dándoles un toque de alegría

141. Decídete a tomar decisiones

142. Delega de forma asertiva

143. Aprende a renunciar… cuando toque

144. Dedícate piropos sinceros

145. Confía en ti

146. Céntrate en tu círculo de influencia

147. Atrévete a reinterpretar tu situación

148. Pon a dieta tus expectativas

149. Libérate del agobio

150. Una tarea a la vez… y vuelta a empezar

151. Disfrútate

152. Busca tu amor por encima del de los demás

153. No temas a tus emociones

154. Practica con el ejemplo

155. Si buscas algo… empieza desde ti

156. Practica el amor sincero

157. Aprecia tus dones y aquello que tienes

158. Practica la escucha asertiva

159. Practica la empatía

160. Charla por el gusto de charlar

161. Mima aquellas cosas que te despiertan interés

162. Sé solidario

163. Termina lo que comienzas… o dale carpetazo

164. Valora tus logros

165. Permítete equivocarte

166. Permítete un descanso

167. Atrévete a decir te quiero más a menudo

168. Entrena recoger piropos con sonrisas

169. No te escudes ante los consejos ajenos

170. Apoya a tus seres queridos

171. Disfruta de tus seres queridos como si no hubiera un mañana

172. Aprecia la vida

173. Sé tú mismo por encima de tu cultura o entorno

174. Arriésgate

175. Preocúpate menos y vive más

176. Evita la multitarea siempre que puedas

177. Elige qué quieres en tu vida

178. Elige qué NO quieres en tu vida

179. Elige cómo quieres sentirte y propícialo

180. Date la oportunidad de ser feliz

181. Propicia la felicidad ajena

182. Regala más “te quieros” que consejos

183. Invéntate rutinas que neutralicen tus malos hábitos

184. Pisa el freno de tus prisas por conseguir cosas

185. Evita que el amor se convierta en apego

186. Riega el amor cada día con sonrisas, respeto y empatía

187. Alimenta tu independencia en el amor

188. Pon algo de magia en tu vida

189. Economiza el tiempo que inviertes en planear tu vida

190. Sitúate en mejor lugar que el último en tus listas de aspectos a atender

191. Disfruta de los pequeños placeres de la vida

192. Recuerda que los demás tampoco tienen vidas perfectas… ni las necesitan

193. Dale una nueva oportunidad a aquello que se te atascó en el pasado

194. Permítete momentos de paz

195. Líbrate de tus tabúes

196. Levántate, si te caes… ¡y vive!

197. Evita dar por hecho que conoces los pensamientos o sentimientos de los demás

198. Ábrete a la idea de recibir felicidad

199. Enfócate en todos esos pequeños grandes momentos de tu día

200. Practica el buenrollismo

 

FUENTE: POR EL CAMINO AZUL

AUTORA Y MIS AGRADECIMIENTOS A: ROSA PALMER @Rosa_Palmer

200 breves consejos para cuidarte más y ser más feliz

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