1. Quiérete

2. Conócete

3. Valórate

4. Mímate

5. Conoce tus emociones

6. Expresa tus emociones

7. Expresa tus sentimientos

8. Expresa tus necesidades

9. Descubre cómo funcionan tus pensamientos

10. Neutraliza tus pensamientos negativos

11. Descubre tus creencias limitantes

12. Desmonta tus creencias limitantes

13. Aprende a decir no

14. Aprende a decir sí

15. Atrévete a probar cosas nuevas

16. Permítete tiempo libre para ti

17. Sonríe

18. Pon en forma tu sentido del humor

19. Disfruta

20. Adquiere hobbies nuevos

 21. Rescata hobbies de cuando eras pequeño

 22. ¡Vade retro persona tóxica!

23. Construye tu estructura de positividad

24. Aprende a pensar en positivo

25. Aprende a apreciar los defectos de los demás de forma constructiva

26. Aprende a ver tus defectos con cariño

27. Mima a quienes te mimen

28. Dedica tiempo a quienes te lo dedican

29. Practica la asertividad

30. Conoce tus derechos para ser contraer felicidad y ser contagioso

31. Haz cosas porque te gusten

32. Permítele un espacio a tu espontaneidad

33. Realimenta tu ilusión

34. Practica el deporte, llevándolo a tu terreno.

35. Aprende mindfulness

36. Practica la respiración consciente

37. Practica el nordic walking

38. Practica yoga

39. Practica chi kung

40. Practica la meditación

41. Practica de la meditación guiada

42. Pasea en un lugar que te recargue las pilas

43. Atrévete a chapurrear un nuevo idioma

44. Date algún caprichito aunque estés a dieta

45. Escribe un diario para soltar lastre

46. Escribe un diario para conocerte mejor

47. Escribe un diario para descubrir tus emociones

48. Mímate

49. Ve a la pelu… o improvisa un intercambio de ponerse guapos con alguien que te quiera

50. Conoce gente nueva

51. Disfruta de tu tiempo libre

52. Comparte tus sentimientos con una persona asertiva

53. Hazte un chequeo anual

54. Come sano pero no te agobies

55. Haz deporte, pero no como Aznar

56. Disfruta de la lectura

57. Practica escritura creativa

58. Aprende a tocar un instrumento

59. Canta en la ducha

60. Baila en la ducha (con cuidado)

61. Ponte esa colonia que te hace sentir tan bien

62. Incorpora música a tus tareas más pesadas

63.Realiza alguna de tus ilusiones o fantasías

64. No ignores a tu cuerpo

65. No ignores tus emociones

66. No te juzgues

67. No ignores los sentimientos de los demás, ni les juzgues

68. Sé honesto contigo mismo

69. No fumes… o fuma menos

70. Aprende a relajarte

71. Reconcíliate con tus seres queridos

72. Mima tu niño interior

73. Ponte cremita…

74. Valora lo que tienes

75. Cuestiona lo que deseas y su porqué

76. Pon tus metas en marcha

77. Duerme las horas que necesitas

78. Practica el agradecimiento

79. Practica la generosidad

80. Dale rienda suelta a la curiosidad

81. Provoca tu creatividad

82. Construye recuerdos memorables

83. Viaja… aunque sea al pueblo de al lado, o al barrio más bonito

84. Permítete ser tú

85. Un amigo es un tesoro

86. Hidrátate bien

87. Toma el sol

88. Disfruta de la naturaleza

89. Abrázate

90. Regala abrazos

91. Pide abrazos

92.Intercambia abrazos

93. Tómate un buen smoothie de vegetales o frutas

94. Endulza tu vida con cariño

95. Mima a quien te mime

96. Deshazte de lo que ya no necesites

97. Cubre tus necesidades con respeto

98. Refréscate

99. Cuida tu higiene postural

100. Mueve el esqueleto

101. No le des cancha al sedentarismo

102. Piensa en positivo

103. Desintoxícate del móvil

104. Vive más allá de tu ordenador

105. Aprende automasaje

106. Crea una rutina de belleza a tu gusto

107. Pon límites a las personas tóxicas con quienes tengas que convivir

108. Dialoga, no discutas

109. Practica la paciencia

110. Crea un círculo de personas de confianza

111. Concéntrate en las soluciones, no en los problemas

112. Aprende a descubrir posibilidades

113. Acepta retos no estresantes que te hagan crecer

114. Comparte, no te compares

115. Disfruta la vida, no trates de controlarla

116. Desarrolla tu resiliencia

117. Juega a crearte un plan B

118. Sueña despierto

119. Piérdele el miedo al miedo

120. Vive en el ahora

121. Desmitifica la perfección

122. Desmitifica la felicidad

123. Desmitifica al amor

124. Practica el amor

125. Disfruta del sexo

126. No te enganches al pasado

127. No temas al futuro

128. Deshazte de tu culpabilidad

129. Aprende a perdonarte

130. Aprende a perdonar a los demás

131. Construye un sistema para organizarte y no dejar de disfrutar

132. Quiérete por encima de tus defectos y errores

133. Permítete no ser perfecto

134. Acepta tu pasado

135. No compitas, comparte

136. Pon a dieta tu ego

137. Haz estiramientos

138. Aprende un baile exótico

139. Escucha una playlist de música motivadora

140. Deshazte pronto de las tareas tediosas… dándoles un toque de alegría

141. Decídete a tomar decisiones

142. Delega de forma asertiva

143. Aprende a renunciar… cuando toque

144. Dedícate piropos sinceros

145. Confía en ti

146. Céntrate en tu círculo de influencia

147. Atrévete a reinterpretar tu situación

148. Pon a dieta tus expectativas

149. Libérate del agobio

150. Una tarea a la vez… y vuelta a empezar

151. Disfrútate

152. Busca tu amor por encima del de los demás

153. No temas a tus emociones

154. Practica con el ejemplo

155. Si buscas algo… empieza desde ti

156. Practica el amor sincero

157. Aprecia tus dones y aquello que tienes

158. Practica la escucha asertiva

159. Practica la empatía

160. Charla por el gusto de charlar

161. Mima aquellas cosas que te despiertan interés

162. Sé solidario

163. Termina lo que comienzas… o dale carpetazo

164. Valora tus logros

165. Permítete equivocarte

166. Permítete un descanso

167. Atrévete a decir te quiero más a menudo

168. Entrena recoger piropos con sonrisas

169. No te escudes ante los consejos ajenos

170. Apoya a tus seres queridos

171. Disfruta de tus seres queridos como si no hubiera un mañana

172. Aprecia la vida

173. Sé tú mismo por encima de tu cultura o entorno

174. Arriésgate

175. Preocúpate menos y vive más

176. Evita la multitarea siempre que puedas

177. Elige qué quieres en tu vida

178. Elige qué NO quieres en tu vida

179. Elige cómo quieres sentirte y propícialo

180. Date la oportunidad de ser feliz

181. Propicia la felicidad ajena

182. Regala más “te quieros” que consejos

183. Invéntate rutinas que neutralicen tus malos hábitos

184. Pisa el freno de tus prisas por conseguir cosas

185. Evita que el amor se convierta en apego

186. Riega el amor cada día con sonrisas, respeto y empatía

187. Alimenta tu independencia en el amor

188. Pon algo de magia en tu vida

189. Economiza el tiempo que inviertes en planear tu vida

190. Sitúate en mejor lugar que el último en tus listas de aspectos a atender

191. Disfruta de los pequeños placeres de la vida

192. Recuerda que los demás tampoco tienen vidas perfectas… ni las necesitan

193. Dale una nueva oportunidad a aquello que se te atascó en el pasado

194. Permítete momentos de paz

195. Líbrate de tus tabúes

196. Levántate, si te caes… ¡y vive!

197. Evita dar por hecho que conoces los pensamientos o sentimientos de los demás

198. Ábrete a la idea de recibir felicidad

199. Enfócate en todos esos pequeños grandes momentos de tu día

200. Practica el buenrollismo

 

FUENTE: POR EL CAMINO AZUL

AUTORA Y MIS AGRADECIMIENTOS A: ROSA PALMER @Rosa_Palmer

200 breves consejos para cuidarte más y ser más feliz

PARA SER FELIZ TE DEJAMOS OTROS RECURSOS
“Be happy”

¿Conoces los requisitos de seguridad alimentaria en la restauración?

España es uno de los países en los que se sale más a comer a bares y restaurantes, pero ¿sabemos realmente qué medidas de seguridad alimentaria deben cumplir los establecimientos del

0 comentarios

Estrés laboral

Volver al presente es poner fin al conflicto. La mayor parte de nosotros ha pasado su vida inmerso en el engranaje de los proyectos, las esperas y las ambiciones para

0 comentarios

Como manejar la frustración cuando estas buscando empleo

La frustración es la emoción que sentimos cuando no alcanzamos nuestros deseos o metas. Cuando estamos buscando empleo esta es una sensación muy común, y  no saber manejar este sentimiento,

0 comentarios

Cómo funciona el cerebro en el trabajo

Algunas compañías creen que la concentración es el camino que lleva a la productividad. Sin embargo, resulta prácticamente imposible mantener nuestra concentración activa durante las 8 horas diarias de trabajo

0 comentarios

Estos serán los 162 trabajos más demandados en el futuro (y aún no existen)

En los últimos años, una nueva forma de ludismo ha surgido en los debates sobre el futuro del trabajo. La vertiginosa aceleración de la tecnología y la automatización de un

0 comentarios

Estrategias orientadas a poner valor en la seguridad y la salud laboral

Uno de los principales hándicaps que sufren a diario los responsables de seguridad y salud laboral es el de que se tenga una visión distorsionada de su labor por parte de

0 comentarios

Proyecto EuroEmpleo Salud Mental creará 560 empleos para personas con enfermedad mental.

Proyecto EuroEmpleo Salud Mental para posibilitar la contratación de un mínimo de 560 personas con enfermedad mental.  Esta iniciativa que el Gobierno regional murciano pone en marcha con una inversión

0 comentarios

Entrenar el cerebro, cuidar el corazón (Hablemos de talento)

Día en Madrid. Desayuno entre compañeros, reunión semanal de Right Management (Madrid y Barcelona), almuerzo con Esther y Jaime… Tras la jornada laboral, entrenamiento de Zoe en Las Cárcavas. Mi

0 comentarios

SAMUR incorporará nuevos profesionales a su plantilla

Desde hace unos días están en activo 61 trabajadores del SAMUR-Protección Civil, 4 médicos, 4 enfermeros y 53 técnicos auxiliares en transporte sanitario, de los 70 en total que entrarán

0 comentarios

El CNIO desarrolla un tratamiento antiobesidad en modelos animales

El CNIO desarrolla un tratamiento antiobesidad en modelos animales El estudio se ha realizado en ratones y monos obesos, utilizando un fármaco que actúa inhibiendo la acción de la enzima

0 comentarios

La ‘startup’ Entrenar.me ofrece entrenamientos gratuitos a emprendedores valencianos. 28 de marzo

Promover la actividad física y los hábitos de vida saludables entre los emprendedores valencianos con la ayuda de un entrenador personal. Ése es el objetivo de #Fitstartup, un evento organizado

0 comentarios

El sistema de protección social en España 2015. Interesante documento

La grave y prolongada crisis económica que venimos sufriendo desde 2008 ha evidenciado la fragilidad de las bases sobre las que está asentado nuestro modelo productivo y nuestro Estado de

0 comentarios

¿La calidad de tu trabajo se relaciona con la calidad de tu vida?

Como bien nos recuerda Henry Ford, la productividad y la eficiencia no son un teatro donde exhibirnos, para que otros nos vean, nos valoren o admiren, sino que son algo que hacemos

0 comentarios

Diez claves para combatir el estrés laboral

La vuelta al trabajo tras el periodo vacacional aumenta las posibilidades de sufrir estrés El estrés es uno de los problemas más frecuentes que padecen los trabajadores en la actualidad.

0 comentarios

Sanidad Murcia convocará 1.000 plazas de empleo público.

Sanidad prevé casi 1.000 plazas de empleo público en 2016 para dotar de estabilidad a la plantilla y ofrecer nuevas oportunidades Además, se destinarán cerca de 14 millones para cumplir

0 comentarios

20 HERRAMIENTAS TIC PARA EL AULA DE FÍSICA Y QUÍMICA #INFOGRAFIA #INFOGRAPHIC #EDUCATION

Hola: Una infografía con 20 herramientas TIC para el aula de Física y Química. Vía Un saludo

0 comentarios

Consejos para prevenir y evitar el Síndrome del Burnout

Fatiga, estrés laboral, falta de energía y motivación, agotamiento mental, si estos síntomas te resultan familiares en los últimos meses es muy probable que puedas estar padeciendo el denominado Síndrome del

0 comentarios

Aplicaciones gratis para ejercitar la mente en android, en español

Aplicaciones gratis para ejercitar la mente en android, en español Por Juan Diego Polo en Móviles Tener un móvil cerca para los momentos muertos en el metro, autobús, tren o, quien sabe, en

0 comentarios

Una empresa aragonesa prueba en personas una vacuna contra el Alzheimer

Una empresa aragonesa prueba en personas una vacuna contra el Alzheimer Y. A. / ZARAGOZA Día 02/03/2014 – 16.22h El doctor Sarasa y su equipo han sido los primeros en desarrollar una vacuna

0 comentarios

AlzhUp, una ‘app’ para combatir el Alzheimer que busca financiarse

AlzhUp un servicio socio-­sanitario que tiene como principales objetivos retardar el deterioro cognitivo, en una primera fase, centrados en la EA, y de otros tipo de demencias a futuro; así como contribuir al envejecimiento

0 comentarios

195 acciones contra el estrés y para librarte de la ansiedad

Practica acciones específicas que matan al estrés y la ansiedad “En los momentos de ansiedad, no tratéis de razonar, pues vuestro razonamiento se volverá contra vosotros mismos; es mejor que

0 comentarios

Científicos de la Universidad de Granada buscan desempleados para un estudio

Científicos de la Universidad de Granada (UGR) buscan desempleados de todas las edades para llevar a cabo un estudio con el objeto de determinar si el paro provoca un declive

0 comentarios

Catorce ‘apps’ que pueden ayudar a tratar la ansiedad y la depresión

Un estudio muestra que los usuarios de estas aplicaciones gratuitas mostraron reducciones importantes de los síntomas de ambas patologías Un equipo de científicos ha desarrollado un conjunto de 14 aplicaciones

0 comentarios

SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA Y ENTORNO LABORAL

El avance de la biotecnología de los procesos metabólicos permite entender el significado biológico del SFC y trasladarlo al ámbito laboral. Nada menos que un nematodo, el verme Caenorhabditis elegants,

0 comentarios

¿Quieres huir del estrés? Empieza a correr con estos cinco libros

Si el estrés sigue siendo tu compañero de viaje, no lo dejes pasar más: ¡tienes que librarte de él sea como sea! Es el peor enemigo de la productividad laboral

0 comentarios

Portales nicho para buscar empleo

Portales nicho: Para jóvenes y estudiantes  www.studentjob.es  (Ofertas de trabajo, becas, etc, jóvenes) www.primerempleo.com (Ofertas de trabajo, becas, etc  para jóvenes) http://emplea.universia.es (Ofertas de empleo, orientación universitarios) www.empleo-jovenes.com (Empleo jóvenes,

0 comentarios

6 TRUCOS PARA TENER MÁS ENERGÍA #INFOGRAFIA #INFOGRAPHIC

Una infografía sobre 6 trucos para tener más energía. Vía   FUENTE: TICSYFORMACIÓN 6 trucos para tener más energía #infografia #infographic

0 comentarios

La farmaceútica Sanofi apoyará a proyectos emprendedores en el ámbito de la salud. Antes del 15/09/2015

La empresa farmaceútica Sanofi lanza Health-U, un programa de formación y asesoramiento dirigido a las startups del ámbito de la salud que ofrezcan soluciones para mejorar la calidad de vida

0 comentarios

Guía de Reduccion del Estres para Personas Desbordadas

Nota: Este post es una traducción del artículo The Busy Person’s Guide to Reducing Stress de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación. El estrés

0 comentarios

Prevención desde la escuela: los escritorios elevados llegan a las aulas

La correcta posición de la espalda cuando trabajamos sentados frente al ordenador es una de las mayores preocupaciones en cuanto a ergonomía. Por mucho que se aconseje en cuanto a

0 comentarios

BUENAS PRÁCTICAS PREVENTIVAS: PROMOCIÓN DE LA CULTURA PREVENTIVA DE GENERAL MOTORS

Allá por los años 90 el gigante automovilístico General Motors, que integra marcas tan conocidas como Chevrolet, Buick, Cadillac u Opel entre otras, emprendió un programa de promoción de la

0 comentarios

Pzifer lanza una plataforma online de información y formación para profesionales de la salud

La compañía farmacéutica, Pfizer, ha puesto en marcha Pfizer para profesionales, una plataforma online con la que pretende proporcionar a profesionales de la salud la información y formación científica más

0 comentarios

Los cuatro pilares que sostienen la decisión de dejar de fumar.

Si estás siguiendo mis artículos o asistes a mis talleres de psicopedagogía para dejar de fumar, ya sabrás de la importancia que tiene fundamentar bien la decisión, construir a conciencia

0 comentarios

SOLUCIONES EXPRESS PARA TRABAJAR DE FORMA SALUDABLE: TRABAJOS EN EL VEHÍCULO

Seguimos con la serie de entradas dedicadas a ofrecer soluciones express para ayudar a los trabajadores en movilidad, basados en el manual práctico para adaptar los puestos de trabajo a la movilidad,

0 comentarios

Cómo usar la música para ser más productivo

Uno de los principales objetivos de las empresas es conseguir que sus trabajadores sean más productivos, para lo que suelen buscar herramientas y métodos para agilizar el trabajo y motivar

0 comentarios

Así es el nuevo sistema de bajas médicas para trabajadores

En las bajas de duración inferior a cinco días naturales el médico podrá emitir la baja y el alta a la vez Las bajas se clasificarán por su duración muy

0 comentarios

NUEVA CAMPAÑA PREVENTIVA “EL CÁNCER DE PIEL SE PUEDE VER”

Un año más ha llegado ya el buen tiempo. Y con el buen tiempo, las ganas de salir a disfrutar de las actividades al aire libre o simplemente de descansar

0 comentarios

Quirónsalud: puestos de trabajo en el sector sanitario en España

Si estás buscando trabajo en el sector sanitario en España, tienes que conocer las oportunidades que ofrece Quirónsalud, una red de hospitales y centros sanitarios a nivel nacional donde puedes acceder

0 comentarios

Tú y tus emociones: ¿quién controla a quién? Infografía de las 4 posiciones en la vida.

Si tuviera que escoger una característica que represente al profesional ideal, esa palabra sería ACTITUD. La elegiría incluso por encima de otras como Talento, Inteligencia, Conocimiento, Experiencia… ¿Y sabes por

0 comentarios

Top 10 ¡Apps de educación para niños!

En este centro de recursos online podéis encontrar respuestas a vuestras dudas sobre las TIC y los niños. La plataforma es, además, un lugar para compartir experiencias y testimonios y

0 comentarios