La resiliencia es una capacidad, y como todas pueden desarrollarse.
Mejorar tu nivel de resiliencia te traerá múltiples ventajas, y su desarrollo sólo depende de ti.
En el artículo ¿conoces tu nivel de resiliencia? puedes refrescar el detalle de los 9 pilares de la resiliencia.
Lo que ahora te propongo son 9 acciones para que puedas desarrollar tu resilencia, una por cada pilar.
Puede haber dos opciones de elección sobre la propuesta de atividad:
- primar el medio según las preferencias: leer un libro, ver una película o escuchar música.
- primar el pilar a desarrollar
Te dejo los 9 pilares de la resilencia y el material para trabajarlo:
- Introspección. Película: “Náufrago”. La fuerza interna como cimiento para la superación.
- Autoestima: Biografía de Nelson Mandela. La autoestima nace, no sólo de sentirte bien contigo mismo, sino por hacer lo correcto.
- Percepción: Libro “El sentido de la vida” de Victor Frankl. El ser humano es libre, posee la capacidad de elegir.
- Autorregulación: Libro “La inteligencia emocional” de Daniel Goleman. Apartado “el desafío de Aristóteles”, que comienza con su famosa frase “Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo”.
- Responsabilidad: Película “En busca de la felicidad”. La perseverancia y la orientación a soluciones.
- Equilibrio vital: Biografía de Leonardo da Vinci. “Todo nuestro conocimiento tiene su principio en los sentimientos”.
- Automotivación: Biografía de Albert Einstein. Nos llegan frases motivadoras, “La única manera segura de evitar cometer errores es no tener nuevas ideas”, seguramente porque las usaba para sí mismo.
- Optimismo: Película “Intocable”. El optimismo como influencia en nuestra actitud frente a problemas y el sentido del humor para relativizarlos.
- Empatía:. Opera “Va, pensiero (Nabucco)” de Verdi. Empatizó de tal manera con la historia del libreto que consiguió la opera que le lanzó a la fama que tanto había buscado.
La resilencia te ayuda a vivir sin piedras en el zapato o al menos percibiéndolas como más pequeñas..
La resiliencia es una cuestión de actitud, revisa la tuya. ¡Ánimo!
FUENTE: a través de @victoriaredond
