Como mejorar la Autoestima – Test de Autoestima

La autoestima es simplemente cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y nuestro comportamiento refleja claramente esos sentimientos. La forma en que hablamos de nosotros mismos es muy importante en todo lo que hacemos. Lo que pensamos determina cómo nos sentimos y cómo nos sentimos determina la forma en que nos comportamos.

Un fuerte auto-concepto positivo permite que las personas se abran a nuevas oportunidades y desafíos tanto personal como profesionalmente. Las personas que tienen baja autoestima están menos dispuestas a pasar de su zona de seguridad y así pierden oportunidades en la vida, el amor y el éxito.

A menudo podemos echar la culpa de nuestra baja autoestima a las personas de nuestro pasado, como nuestros padres, maestros u otras personas importantes. Sin embargo, una vez que alcanzamos la edad adulta, tenemos que asumir la responsabilidad de nuestro propio concepto de sí mismo.

En muchos sentidos, la autoestima es una profecía auto-cumplida. Los que tienen una auto-imagen positiva reforzarán constantemente esa imagen con nuevos éxitos, mientras que los que tienen una auto-imagen negativa encontrarán nuevos fallos para reforzar esa imagen. Si tu autoestima necesita reforzarse entonces debes encontrar maneras de reforzarla.

Tips para Mejorar la Autoestima

Una forma de aumentar tu concepto de tí mismo es a través del dialogo interno. Los psicólogos han descubierto que el diálogo interno negativo está detrás de la depresión y la ansiedad. Es importante destacar en nosotros mismos tanto autoafirmaciones positivas como imágenes mentales positivas. Haz esto varias veces al día hasta que se convierta en un hábito y no es necesario hacer un esfuerzo para imaginar un concepto positivo de tí sino permitir que se convierta en una realidad.

Un segundo paso importante es decidir lo que puedes y no puedes controlar. Cambiar y actuar sobre las cosas que están bajo tu control y liberar las cosas que están fuera de tu control. Puedes controlar tus hábitos de alimentación y ejercicio, pero no puedes cambiar tu tipo de cuerpo. Puedes controlar tu higiene personal y apariencia, pero no puedes controlar si otros te encuentran atractivo. Puedes controlar cómo te sientes acerca de tí mismo, pero que no puede controlar cómo otros sienten sobre ti.

En tercer lugar, establece una meta que puedas ganar. Esto sólo significa competir para mejorarte a ti mismo, no para vencer a otra persona. estableciendo constantemente metas significativas y alcanzables por ti mismo te permite constantemente mejorar y también puedes construir tu autoestima mediante el refuerzo de tus logros.

En cuarto lugar, vuélvete una persona positiva. Al reflexionar sobre una decisión o cambio en tu vida piensa en todo lo que podría ir bien. Haz hincapié en los aspectos positivos, incluso cuando ocurre algo inesperado. Reconoce que los errores son oportunidades para intentarlo de nuevo. Mantén los problemas en perspectiva. La mayoría de los errores no son tragedias personales, sino más bien problemas que tienes ahora la oportunidad de resolver. El éxito es a menudo el resultado de una serie de intentos fallidos por hacerlo bien.

Por último, aceptar la responsabilidad de tí mismo. Encontrar confianza en tí mismo requiere aceptar la responsabilidad de tu propia felicidad y reconociendo que es un producto no sólo de tu código genético y tu entorno, sino de las decisiones que tomas. Libérate de la culpa de tu pasado y no te detengas en los otros que pueden haber contribuido a tu baja autoestima. Eso fue ayer. Tu y sólo tu eres responsable de la persona que vas a ser hoy y mañana.

La construcción de tu autoestima es crucial para el éxito y la felicidad. Si sigues estos cinco pasos, entonces deberías ser capaz de dar a tu autoestima un impulso.

A continuación este test te puede servir para que te auto evalúes y sepas como estas en lo referente a tu autoestima, los resultados podrían sorprenderte.

FUENTE: t-empleo