Cómo eliminar bloqueos emocionales y mentales

Es posible que a lo largo de nuestra vida nos veamos envueltos en situaciones que nos impiden pensar con claridad o incluso nos frenan y no podamos tomar acción para poder enfrentar nuestros problemas.

Estas reacciones forman lo que conocemos por bloqueos emocionales o mentales que pueden llegar a ser muy frustrantes e incluso dañar gravemente nuestra autoestima.

En nuestras sesiones de coaching personal es una de las situaciones que afrontamos más habitualmente, por ello, hemos preparado este artículo en el que te explicamos en detalle qué son los bloqueos emocionales, sus tipos y cómo puedes comenzar a superarlos.

¿Qué son los bloqueos emocionales?

Entendemos por bloqueo emocional una reacción de inmovilidad promovida por un instinto que nuestro cerebro usa para protegernos de una situación que nos da sensación de peligro o inseguridad pero que en muchos casos es irracional.

Afortunadamente a día de hoy el coaching nos ofrece soluciones prácticas dirigidas a evitar los momentos de bloqueo y empoderarnos para superar estas barreras que nuestra propia mente nos pone.

¿Cómo identificar los bloqueos mentales?

Al igual que otros problemas, los bloqueos emocionales tienen unos síntomas que nos indican que estamos sufriendo uno de ellos. Algunos son la ansiedad, la apatía, el sobrepensar sobre todo lo que nos ocurre o incluso el agotamiento físico.

Puede llegar a ocurrir que tengamos normalizadas estas señales y que las asumamos como parte de nuestra vida. Salir de este marco mental es clave para comenzar a superar nuestros bloqueos emocionales.

Tipos de bloqueos emocionales

El primer paso para eliminar los bloqueos emocionales de nuestra vida es entender por qué nos ocurren, es decir, identificar la causa de dicho bloqueo para hacerles frente. Normalmente estos son los factores que hay detrás de los bloqueos mentales:

Bloqueo por estrés

Cuando sentimos la presión de tener mucha responsabilidad sobre nosotros es complicado pensar con claridad. Nos pasamos el día pensando en las consecuencias de que eso que tenemos que hacer salga mal y nos bloqueamos.

Miedo a lo desconocido

Las personas nos sentimos cómodos en la rutina porque podemos predecir con facilidad lo que va a ocurrir. Sin embargo, la vida es impredecible y es muy probable que tengamos que enfrentarnos a desafíos a los que nunca nos hayamos enfrentado antes y esto suele ser causa de bloqueos emocionales.

Sensación de inferioridad

Nuestra mente tiende a compararnos con personas que consideramos más exitosas en casi cualquier ámbito de la vida, esto hace que nos sintamos personas de poco valor y nos impide pasar a la acción.

Como has podido comprobar, el origen de nuestro bloqueo mental puede ser muy diverso y es necesario que nos detengamos para ver qué es aquello que nos lo está ocasionando.

Consejos para superar los bloqueos mentales

Una vez hayamos identificado la causa de nuestros bloqueos emocionales, debemos ponernos a trabajar en ellos para superarlos y convertirlos en cosa del pasado. Estas son algunas de las recomendaciones que te hacemos para que logres deshacerte de los bloqueos mentales:

• Vive el momento presente: las personas que sufren bloqueos emocionales se pasan el día pensando en sus errores del pasado o bien con miedo hacia la incertidumbre del futuro. Mantener la mente en el momento actual nos hace enfocarnos en lo que hacemos sin que estos pensamientos interrumpan nuestra mente.
• Desarrolla tus talentos: una persona que trabaja en sí misma mejora sus habilidades, esto hace que se sienta más segura y su mente no la bloquee a la hora de tomar acción.
• Enfréntate a situaciones nuevas: exponernos progresivamente a situaciones que no dominamos hace que nos sintamos cómodos ante la incertidumbre y que nuestra propia mente no nos juegue malas pasadas en forma de bloqueos emocionales.

Superar los bloqueos emocionales no es nada fácil, por ello, es normal recurrir a herramientas como el coaching para poder librarnos de ellos. Recuerda que en Karismatia podemos ayudarte a superar tus barreras mentales, a empoderarte y lograr la mejor versión de ti mismo.