El mindfulness está de moda. Ser capaces de desconectar durante unos minutos de nuestro trabajo, de las preocupaciones, del estrés. Tanto es así, que si buscamos mindfulness en Google, es fácil encontrar multitud de cursos y talleres, especialmente dirigidos a empresas o que se organizan dentro de las mismas.

Y no podía ser de otra forma. El mindfulness también tiene sus apps. Decenas de aplicaciones que prometen ayudarnos a relajarnos, dormir mejor, concentrarnos más y como consecuencia de lo anterior, trabajar con más eficacia. En MuyPymes te recomendamos las siguientes:

Intimind (iOS)

Intimind es una de las últimas aplicaciones en sumarse al fenómeno mindfulness y de las pocas que está completamente en castellano. La descarga y las siete meditaciones de iniciación son gratuitas y el resto del contenido es de pago.

Las sesiones están estructuradas en cinco cursos para trabajar el área de la vida que más le interese al usuario: Introducción, Salud y Estrés, Trabaja Mejor, Relaciones Personales Y Equilibrio Emocional. Cuentan con más de 140 prácticas grabadas, la mayoría son de 10 minutos.

Los usuarios interesados pueden bien suscribirse a la aplicación y acceder a todo su contenido por 9,99 euros al mes o bien adquirir cualquiera de sus cursos completos por 24,99 euros.

Headspace (iOS, Android)

A diferencia de otras aplicaciones que se aproximan a la meditación desde un punto de vista casi “religioso” en Headspace se esfuerzan por ofrecer a los usuarios una aproximación puramente mecanicista y científica del fenómeno del mindfulness.

La aplicación presume de tener más de cinco millones de usuarios y promete resultados con un uso mínimo de diez minutos diarios. Entre sus características principales, el poder acceder a decenas de cursos, herramientas para poder evaluar nuestro progreso, posibilidad de relacionarnos con otros usuarios de la App.

Como en el caso de Intimind, podremos acceder a una suscripción mensual de 9,95 euros al mes, aunque podremos pagar 5,99 euros si nos comprometemos a utilizar la App durante todo un año o 4,75 euros si lo hacemos durante 24 meses.

Calm (Web, iOS, Android)

Otra de las grandes de este nicho de mercado es Calm. Además de ofrecer su app tanto a los usuarios de iOS como a los de Android, dispone de una versión web que nos permite acceder a escenarios y sonidos que nos inducen a la calma y la relajación, lo cual puede ser interesante en los momentos más estresantes de nuestro trabajo.

Además de ofrecer ejercicios de relajación y meditación, presenta a los usuarios rutinas para descansar mejor, mejorar la calidad de su sueño, meditaciones guiadas y música que podemos descargar en nuestro terminal para poder relajarnos en cualquier momento.

FUENTE MUYPYMES

http://www.muypymes.com/2016/04/04/mindfulness-apps

Guía para que los autónomos que se han quedado en casa puedan acceder a cursos de formación

CUIDATE #YoMeQuedoEnCasa VÍA ONLINE, TANTO PÚBLICOS COMO PRIVADOS Guía para que los autónomos que se han quedado en casa puedan acceder a cursos de formación Una buena opción para hacer más

Apps educativas premium que ahora son gratuitas

De forma temporal, las siguientes apps han puesto a disposición de los centros educativos, alumnos y docentes sus versiones premium, ayudando así a que puedan continuar con el proceso de

Contenidos y herramientas que favorecen la formación online ¡ahora gratis!

El cierre temporal de los centros educativos ha provocado que los docentes y estudiantes tengan que adaptarse rápidamente a la formación a distancia. Las principales firmas del sector educativo quieren

¿Cómo enfocar la carrera profesional después de los 40?

Adecco Argentina brinda una serie de consejos sobre cómo enfocar la carrera profesional después de los 40.   Es cierto que, con demasiada frecuencia, se oye que con el paso

10 ‘ecoapps’ para mejorar el medio ambiente en 2020

Como ciudadanos individuales siempre se está a tiempo de comprometerse con el cuidado del entorno en el día a día. Y es posible hacerlo de manera sencilla con estas 10

Recursos y actividades para combatir el acoso escolar o bullying

Uno de cada tres estudiantes ha sufrido situaciones de acoso escolar en las aulas, según la UNESCO. Para prevenir y tratar esta problemática dentro de ellas, pero también desde los

10 herramientas digitales claves para comprimir y descomprimir archivos

Si hay una herramienta digital que no puede faltar en cualquier ordenador, esa es la de comprimir y descomprimir archivos. Estas herramientas, podríamos decir que son grandes “incomprendidas”. ¿Por qué?

11 trucos imprescindibles de Whatsapp

Trucos Whatsapp Como todos sabemos Whatsapp es la aplicación de mensajería instantánea más conocida y usada en nuestro país. Además, tanto en seguridad como en usabilidad, la aplicación ha cambiado

5 apps para divertirse aprendiendo ciencia

Recogemos algunas aplicaciones sobre ciencia que, instaladas en smartphone y tabletas, pueden convertirse en un aliado perfecto para fomentar el aprendizaje de las materias relacionadas con la ciencia entre los

6 APPS PARA SER EL MÁS PRODUCTIVO #INFOGRAFIA #INFOGRAPHIC #RRHH #PRODUCTIVIDAD

  Una infografía con 6 apps para ser el más productivo. Vía InfoJobs Un saludo 6 apps para ser el más productivo   FUENTE: TICS Y FORMACIÓN AUTOR: @alfredovela e @InfoJobs VER

Los 14 mejores consejos y herramientas para dejar de perder el tiempo en reuniones

  Puede que Facebook o YouTube sean fuente de muchas distracciones en el trabajo, pero las reuniones pueden ser también una gran pérdida de tiempo si no se gestionan de

3 herramientas para controlar el tiempo que dedicamos a cada tarea de forma sencilla

Tanto si sois estudiantes como si trabajáis para diferentes clientes, podemos asegurar que contar con una herramienta rápida y sencilla para contabilizar el tiempo que dedicas a cada tarea puede

Apps para promover la educación ambiental

Con el progresivo deterioro del planeta cada vez es más importante la tarea de los docentes a la hora de enseñar a los pequeños y jóvenes a ser respetuosos con el medio

LEGO® aplicado a la Prevención de Riesgos Laborales

Unos montacarguistas fueron invitados por su empresa a una capacitación de Seguridad en el uso de Montacargas, todos los años recibían una charla similar: un salón tipo universidad con sillas

5 consejos para triunfar en una entrevista en inglés y adaptarse a la vida laboral en Reino Unido

Según datos presentados en 2017 por el INE, en Reino Unido residen 115.779 españoles. Por el contrario, el 54% de la población española confiesa no hablar ninguna lengua extranjera, situando a nuestro

10 herramientas de Google (poco conocidas) para profesionales digitales

Google no existiría sin internet. Esto es una obviedad. Pero, internet tampoco tendría la utilidad que tiene hoy en día sin Google. El gigante tecnológico se ha colado en nuestras

Habitissimo selecciona personal tecnológico y de ventas

habitissimo, startup mallorquina propietaria del marketplace de referencia en el sector de las reformas, ha iniciado un proceso de selección para ampliar su plantilla de más de 200 trabajadores con

45 Aplicaciones para editar imágenes

  Pixlr Express. App de edición fotográfica que te soprenderá. Pixlr Express es una aplicación gratuita de fotografía que te ayudara rápidamente a ajustar, cambiar tamaño, y arreglar todas tus

10 apps para usar en Educación Física

  El uso de las TIC alcanza a todos los ámbitos del mundo escolar, también a la asignatura de Educación Física. Por aquí ya hemos hablado de recursos, blogs, de muchas ideas y

Currofinder, la app que quiere acabar con el currículum

La app identifica las competencias o soft skills de los candidatos a través de los juegos que incluye Currofinder nace como la nueva plataforma mobile que transforma la selección de