Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
Aplicaciones ideales para el emprendimiento
Con la introducción de los Smartphones en nuestra vida, muchas tareas se nos han facilitado gracias a las aplicaciones que nos ofrecen. Sin embargo, algunas de ellas pasan inadvertidas a
Sites oficiales para emprendedores y pymes
Sitios oficiales estatales para emprendedores Dirección General de Industria y Pyme. Sepe/autonomos. Circe Cámara de Comercio de España CDTI (Centro de Desarrollo Tecnológico Industrial) Revista de la Seguridad Social (autonomos) Oficina
El Ayto de Benidorm organiza un curso sobre redes sociales para emprendedores
La Agencia de Empleo y Desarrollo Local ha programado una actividad formativa, dirigida a emprendedores y empresas de reciente creación, orientada a dotar de las herramientas necesarias para el manejo
Herramienta virtual con más de 1.000 start-ups con potencial de crecimiento
Herramienta virtual que identifica más de 1.000 start-ups catalanas con un alto potencial de crecimiento. Este hub nace con el objetivo de impulsar la proyección internacional del ecosistema start-up catalán
Dos pilares necesarios para el comercio electrónico en 2018
Comercio electrónico El marketing es cada vez más poderoso, ya que atrae a tu público objetivo hacia tu marca con la información que deseas recibir en el momento deseado. El
Nueva convocatoria Lanzadera 2015/2016. Del 1 al 28 de febrero.
Si quieres presentar tu proyecto emprendedor al Programa Lanzadera 2015/2016 ya puedes leer las bases de participación que aparecen en la página web de lanzadera y descargarte un ejemplo del formulario
Informe Anual de la Franquicia 2016. Todos los datos.
El sistema de franquicias se consolida. En concreto, crece un 2% y llega a los 18.667 millones de euros, que no hacen sino confirmar la recuperación de este segmento. Así
Citilab y IBM abren una convocatoria de becas para emprendedores – Plazo 20/11/2017
La AMB ha lanzado un programa de becas y aportaciones destinadas al desarrollo de iniciativas y retos de innovación para nuevos emprendedores que realicen actividades de innovación social y tecnológica. Esta iniciativa se
Erasmus para #emprendedores. Europa te espera
Sí, hay Erasmus para Emprendedores. Si tienes un plan, si quieres emprender, si quieres viajar y aprender…. ¡Sí, los emprendedores también tienen derecho a su Erasmus! AUTOR: PABLO ADAN @PabloAdanMico VER
30 pasos para mamás emprendedoras
En los últimos años ha crecido el porcentaje de personas que inician un negocio, entre esas categorías se encuentras “las mamás emprendedoras”. Estas mujeres tan fuertes han decidido ir por
Apúntate a los cursos del Proyecto Desafío Mujer Rural, Cofinanciados por el FSE, para emprendedoras en el ámbito rural.
DESAFÍO MUJER RURAL El Desafío Mujer Rural es una iniciativa impulsada por el Instituto de la Mujer y para la Igualdad de Oportunidades en colaboración con la Fundación EOI, cofinanciado por el
Emprender en modo low-cost
Ayer tarde impartí una charla en FENA Business School en un acto organizado conjuntamente con el IDEPA, organismo autonómico que se encarga del desarrollo económico del Principado de Asturias. Los de FENA le llaman
Cáceres acogerá Foro Emprende 2017, punto de encuentro de emprendedores y empresas – 26/10/2017
El Palacio de Congresos y Exposiciones de Cáceres acogerá el 26 de octubre Foro Emprende 2017, un evento consolidado en la región que edición tras edición convierte a los emprendedores y
21 puntos imprescindibles a la hora de emprender
Si lo haces bien no corres riesgos Si quieres ser emprendedor y formar tu propio negocio, en el momento que te surge la gran idea, aunque no seas del
Prestación extraordinaria por cese de actividad para trabajadores autónomos | #QuédateEnCasa
Entre las medidas aprobadas por el Gobierno y con la intención de paliar los efectos que el Covid-19 tendrá en la estructura del tejido empresarial de nuestro país está una
Programa Adelante Comercialización: Comercio Electrónico y Negocio Digital #CastillalaMancha – Plazo: 22/02/2017
La Dirección General de Empresas, Competitividad e Internacionalización de la Consejería de Empleo, Empresas y Empleo de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha acaba de lanzar la convocatoria de
La gastronomía, otra excusa para emprender con éxito
Diseñar soluciones que hagan más fácil comer sano es la esencia de estas ‘start up’ entre las que no faltan propuestas que han convertido el interés culinario en el mejor
Emprender e innovar: Compañeros inseparables
Emprender es siempre un camino lleno de sorpresas. Es también una forma de vivir más abierta, flexible y con una alta capacidad para ir siempre en busca de la superación
Cómo elegir el mejor banco para emprender
Claves para dar con el banco que mejor se adapte a las necesidades y prioridades del emprendedor Cualquier actividad empresarial requiere de una entidad financiera a través de la cual gestionar los
Dónde buscar nuevos negocios en sectores emergentes
Encontrar consejo fiable acerca de qué sectores emergentes ofrecen garantías para el éxito de una ‘start up’ es un auténtico tesoro. Algunos inversores y emprendedores tienen parte de la fórmula
GUIA PRÁCTICA EMOCIONAL DE EMPRENDIMIENTO
La Diputación de Guadalajara, a través del programa “Dipuemplea”, ha puesto en marcha esta Guía interactiva, con el objetivo de facilitar a las personas emprendedoras, mediante vídeos, imágenes y esquemas,
VENTAJAS DE SER EMPRENDEDOR MÚLTIPLE
Los jóvenes, y no tan jóvenes, que se han sumergido en este mundo de globalización e internet, se han acostumbrado a lo que se llama el “multitasking”, o lo que
Orange lanza en España su programa de aceleración para start-ups
Orange ha lanzado en España su programa internacional de aceleración para ‘start-ups’, denominado ‘Orange Fab, que supone dar un “paso más” en el desarrollo de la innovación abierta y reafirmar
Más de 100 universidades de 20 países compartirán su talento emprendedor
En 2014 se presentaron al programa casi 150 modelos de negocios de 10 países y de medio centenar de universidades. Este año se pretende prestar apoyo directo a 100 proyectos
Seur lanza un programa de apoyo a emprendedores que se lancen al negocio online. Hasta el 14/10/2015
Como parte de la apuesta de SEUR por fomentar el emprendimiento e-commerce y contribuir al desarrollo económico local, la compañía ha lanzado la IV edición de Desafío SEUR e-mprende, un
Una empresa social que tiene como objetivo ayudar a convertir en microempresarias.
Una empresa social que tiene como objetivo ayudar a convertir en microempresarias a aquellas mujeres que, teniendo las ganas de emprender un negocio, por motivos diversos (edad, nacionalidad, situación familiar,
Talento ON – Proyecto para jóvenes emprendedores- Asociación Eslabón
Talento ON es el proyecto desde el que Eslabón queremos dar cabida de manera gratuita a aquellos jóvenes de 16 a 30 años que os estáis planteando emprender o que estéis
Emprende en 3, iniciativa para agilizar los trámites de creación de empresas
Emprende en 3, reduce a 3 días los plazos para crear una empresa, desde internet y en un único punto de gestión. Emprende en 3 es una iniciativa del Gobierno
Seguridad Social adelanta el plazo de solicitud de alta en autónomos
Hoy vamos con un tema que, en el contexto de las muchas informaciones sobre la nueva ley de autónomos, ha pasado desapercibida, o lo que es más sospechoso, no se
