No es casualidad que usar el móvil o el PC a altas horas de la noche complique el conciliar el sueño o que en cualquier otro ambiente de poca luz, los ojos sufran con el enorme resplandor de dichas pantallas. El problema es que la única solución presente, bajar el brillo, no soluciona el problema pues se sacrifica la visualización y aumenta el esfuerzo para los ojos.
Pues bien, la razón es que las pantallas -y sus haces de luz- están hechas para aprovecharse especialmente durante el día de tal manera que se les pueda prestar toda la atención, así que al ocuparlas en las noches, la mente y los ojos deben forzarse para apreciar lo mostrado y de paso mantener la concentración que no corresponde a esa hora.
En fin, hace falta una solución, y una muy sencilla es desplegar un filtro o una pantalla de protección que disminuya el agotamiento ocular y que nuestro sueño se vea afectado. Dicha solución ya se ofrece en forma de aplicaciones y las hay para Android y para equipos de escritorio:
Twilight, una maravilla para Android
Twilight trabaja en todo momento pues se encarga de detectar la hora y la ubicación y con ello ajustar automáticamente el brillo de la pantalla de nuestro móvil o tablet así como el filtro de color que presentará. Controlar los niveles de melatonina -hormona que regula el sueño-, limitar el espectro de luz azul y, en general, proteger las horas de sueño tras mucho tiempo de exposición, son la clave y el objetivo de la aplicación.
Filtro azul claro, también para Android
Con 5 colores de filtro, esta alternativa a Twilight también ataca el agotamiento de los ojos e intenta que el sueño no se vea impedido por la larga exposición a la luz azul de los dispositivos. No tiene muchas opciones pero es a propósito pues su tarea la realiza de la forma más sencilla: automáticamente, con botones de apagado y encendido -con espacio en las notificaciones- y con un simple regulador de intensidad.
F.lux, para Windows, Linux y Mac
Este referente en equipos de escritorio, Windows, Mac y Linux, detecta nuestra ubicación y el huso horario para ir modificando gradualmente su filtro de protección: apenas inicia la noche, es tenue; a altas horas o muy temprano, se hace más intenso; al amanecer, comienza a desactivarse hasta acercarse a su siguiente ciclo de trabajo. Es posible configurar otras ubicaciones, personalizar la velocidad de sus transiciones, detenerle temporalmente, activar un modo de películas y ajustar la intensidad de su filtro.
G.lux, una extensión para Chrome
Finalmente, una herramienta basada en F.lux pero para usar directamente en el navegador en forma de extensión para Chrome, algo muy útil cuando se quiere proteger los ojos pero no es posible contar con acceso de administrador para instalar aplicaciones en el PC -por ejemplo, en la escuela o en el trabajo- o simplemente no se quiere recurrir a utilidades de escritorio. Está compuesto por un selector de temperatura del color -la tonalidad que se aplicará-, un switch para controlar la intensidad del filtro y un temporizador para programar un tiempo de activación automática.
autor: Juan David Quiñónez
fuente: wwwhatsnew
http://wwwhatsnew.com/2016/02/03/4-apps-proteger-ojos-dormir-mejor/
QUIZÁ TAMBIÉN TE INTERESEN ESTOS TEMAS DE APPS

Genially, la herramienta Fácil y Rápida para tus Contenidos Educativos
Genially es una de las herramientas más utilizada por quienes necesitamos crear contenidos digitales (y más ahora durante la pandemia), pero no disponemos del tiempo para formarnos en programas de

Apps, plataformas y herramientas para evaluar a los estudiantes
Los docentes también pueden utilizar la tecnología para su día a día en el aula a la hora de evaluar a sus estudiantes. A continuación, os proponemos un listado de 16 apps,

Guía para aprender inglés Gratis
Aprender o mejorar nuestro nivel de inglés es uno de los objetivos a cumplir por muchos de nosotros ya sea por trabajo (qué oferta hay ya que no lo pidan),

Nace Tender.co, un buscador español para encontrar licitaciones y contratos públicos
Ha nacido Tender.co, una nueva startup española que pretende facilitarle a empresas y curiosos el acceso a las miles de oportunidades de negocio que cada día se publican en el

¿Cómo sacar el máximo partido a Microsoft Excel en clase?
Las herramientas de Office pueden ser muy poderosas, pero ¿cómo podemos sacarlas el máximo partido? Hoy os proponemos 5 ideas para utilizar Microsoft Excel en clase y aprovechar todas sus

5 apps para aprender las diferentes profesiones
Desde pequeños, los niños empiezan a familiarizarse con las distintas profesiones que existen en la sociedad actual. Estas aplicaciones ayudarán a los docentes a mostrárselas de un modo ameno y

App gratuita para elegir Universidad. Guía de Estudios Superiores y de Postgrado
Conoce la nota de corte que necesitas para tu carrera y toda la información sobre centros de enseñanza superior, consejos y todas las opciones laborales que ofrecen las principales empresas

Cómo dormir rápido y bien. Descubre 7 técnicas fáciles y eficaces para un sueño reparador
Consigue dormir rápido y de una forma correcta con solo siete trucos y hábitos que te ayudarán a descansar como necesitas. ¿Alguna vez te ha pasado esto? Suena el despertador,

24 Apps para las principales pruebas internacionales de inglés
24 Apps para las principales pruebas internacionales de inglés: IELTS (International English Language Testing Service) The TOEFL (Test of English a s a Foreign Language), The GRE (Graduate Record Examination)

Apps móviles que te interesan si eres estudiante de Erasmus
Estas app móviles son realmente increíbles y te ayudarán a ser mejor estudiante de Erasmus Este programa de apoyo para la educación y deporte en Europa, representa una gran experiencia

Qué ofrecen las apps móviles de empleo a candidatos y empresas, comparamos estas cinco
La búsqueda de empleo ha cambiado de forma notable en los últimos años. Se ha pasado de recorrer empresas dejando el currículo y del boca a boca para cubrir las

Los 5 mejores sistemas de gestión de tareas
Existen muchas opciones que podemos usar para gestionar las tareas del día a día, desde las más sencillas, basadas en listas, hasta las más complejas, capaces de gestionar proyectos complejos

9 Aplicaciones para buscar Empleo con tu móvil o tablets
Encontrar empleo a día de hoy se ha convertido en una tarea ardua, el contexto socioeconómico actual hace que la búsqueda de trabajo sea una carrera de fondo. Para aumentar

5 herramientas para elaborar horarios
Una de las tareas más difíciles es cuadrar los horarios de un centro escolar: profesores con varias clases, planificación de asignaturas de cada curso o guardias, pueden provocar un

Una App gratuita que informa a los sanitarios de ofertas de empleo y formación.
Herramienta gratuita para tener información actualizada de convocatorias laborales y programas formativos. Se trata de una herramienta que facilita la mayor cantidad de información posible relacionada con la formación y el empleo