Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
Consejos para hacer un vídeocurrículum si no eres experto en audiovisuales
Aprende como realizar tu propio vídeocurrículum, la forma más novedosa de buscar empleo Muchas veces es recomendable olvidarse un poco de buscar trabajo de la manera tradicional como lo es
Cómo emprender en verde: pasos y ejemplos
Cada vez son más las personas que apuestan por el desarrollo sostenible y se preocupan más por el medio ambiente. Tanto por una parte como por la otra
AUTÓNOMO O SL: ¿CÓMO DECIDIR?
Analizamos a fondo lo que implica esta pregunta tan habitual entre los emprendedores y te ofrecemos 7 criterios para decidir entre autónomo o SL. Y es que antes de crear
Todo lo que debes saber para acertar con una franquicia
Cada día abren sus puertas unos 70.000 negocios franquiciados. Operar bajo el nombre de una marca conocida que además presta apoyo en la puesta en marcha y mantenimiento de la
Peñíscola crea el Portal del Emprendedor, el Empleo y la Empresa en su web
La concejalía de Empleo del Ayuntamiento de Peñíscola ha presentado hoy la nueva herramienta disponible en la web municipal con la cual empresas y demandantes de empleo podrán poner sus
Cómo gestionar el emprendimiento híbrido
A cada vez más gente le seduce la idea de compaginar su trabajo por cuenta ajena con un trabajo por cuenta propia y comenzar de un modo gradual en el
Desmontando falsos mitos del emprendimiento
¿Qué imagen se te viene a la cabeza cuando oyes hablar de emprender? ¿El interior de un garaje en California? ¿Un par de chavales con pinta de genios en vaqueros
¿Estás preparado para emprender?
Pon a prueba tus capacidades con este test que han elaborado expertos de la Universidad Autónoma de Madrid para la Dirección General de la Pyme, basado en la experiencia de
Los 10 Negocios más Ecológicos de Albacete
El medio ambiente y la sostenibilidad siguen vigentes, y aunque muchos pensaban que era una moda pasajera está aquí para quedarse, hasta tal punto que muchos eligen (o elegimos) el
10 Cursos Gratis para Emprendedores
Hoy traemos 10 cursos gratis para emprendedores que te aportarán conocimientos y habilidades para emprender o mejorar tu negocio. Estos cursos online gratuitos para emprendedores, los puedes realizar desde la comodidad de tu
10 libros imprescindibles para emprendedores
En este post te traigo 10 libros que, de un modo u otro, me han traído algún tipo de enseñanza para ponerme en marcha en mi camino de emprendimiento.. Había oído hablar de Robert
Mapa del emprendimiento 2018
La startup española se ha dado cuenta de que su media naranja es la empresa. Un 80% de los emprendedores tiene entre sus objetivos prioritarios cerrar acuerdos de negocio con una empresa, el mismo
10 razones de porqué mi negocio necesita un sitio web
Si el título de este artículo te ha llamado la atención es porque seguramente te hayas realizado, en alguna ocasión, esta pregunta: ¿cómo hago para hacer crecer mi negocio? Y por
Libro para emprendedores: Aprender a emprender
“En tiempos difíciles, la solución pasa por emprender” En los últimos meses ¿quién no ha escuchado esta frase alguna vez? Sí que es verdad que en los últimos tiempos mucha
Cómo saber si tu idea de negocio es viable a largo plazo
¿Ya tienes tu idea de negocio? ¿Sí? ¿Seguro? Cuando hablamos de lanzar un nuevo producto al mercado, la mayoría de veces solamente nos centramos en el “Qué”: Cómo será
#Infografía – Freelance: 10 ventajas de desarrollar tu marca personal
Nuestra Infografía te presenta diez ventajas de desarrollar tu marca personal, compártela. Por Alejandro Rodríguez Durán Desarrollarte en el freelance y tener éxito desde la independencia creativa puede significar tu gran
3ª Edición del Concurso «Albacete, Capital de Emprendedores 2014»
Plazo de presentación de proyecto hasta el 26 de septiembre de 2014 El objeto del concurso Albacete Capital de Emprendedores es estimular la creatividad e iniciativa emprendedora surgidas en el ámbito local
¿Cuáles son los valores que comparten los Emprendedores Sociales?
Éste y otros temas interesantes son los que tratamos en RTVE, el principal grupo de comunicación público español, que nos invitó al programa Para Todos con motivo de la celebración de la 1ª
La innovación abierta: oportunidad y reto para emprendedores y empresas
Innovación abierta Definir los objetivos de la compañía, qué relación va a establecer entre ambas o fijar los KPIs de éxito (key performance indicator, conocido también como indicador clave de
Más de 4.600 mujeres reciben formación y mentoría gracias a la “Gira Mujeres” de Coca-Cola
Un total de 4.643 mujeres de toda España han participado en la primera edición de GIRA mujeres, un proyecto de formación y mentoría impulsado por Coca-Cola y dirigido a mujeres que quieren emplearse
Libros para emprender
¿Sabes cuál es la principal diferencia entre las personas que emprenden con éxito de aquellas que fracasan en el intento? Muy sencillo: que las primeras saben algo que
Cómo evitar estafas si eres freelance #infografia #infographic #emprendedores
Una infografía sobre cómo evitar estafas si eres freelance. Vía Paredro Cómo evitar estafas si eres freelance FUENTE: TICS Y FORMACIÓN vía @alfredovela VER + EN: https://ticsyformacion.com/2019/04/13/como-evitar-estafas-si-eres-freelance-infografia-infographic-emprendedores/
Erasmus para #emprendedores. Europa te espera
Sí, hay Erasmus para Emprendedores. Si tienes un plan, si quieres emprender, si quieres viajar y aprender…. ¡Sí, los emprendedores también tienen derecho a su Erasmus! AUTOR: PABLO ADAN @PabloAdanMico VER
Cómo crear una fábrica de ‘start up’ digitales con éxito
Gerard Olivé y Miguel Vicente son los fundadores de Antai Venture Builder, una ‘company builder’ de la que han salido algunos de los negocios móviles de referencia como Wallapop o
Kyocera organiza un concurso para captar a jóvenes universitarios de carreras tecnológicas e ingenierías
KYOCERA Document Solutions España, multinacional líder en soluciones documentales, pone en marcha ‘Future K’, un novedoso proyecto que pretende descubrir a jóvenes talentos que quieran especializarse en los campos de
Kit básico del emprendedor/a (sin él no puedes empezar a trabajar en tu idea)
Recursos y herramientas para la creación de empresas: Si tomas el camino de emprender es necesario que te prepares, que tengas ilusión y estés disponible a asumir el riesgo que
5 recursos digitales imprescindibles para los emprendedores
Los recursos digitales tienen cada vez más peso en la vida de empresarios y emprendedores, sobre todo en esta época en la que el teletrabajo ha cobrado una relevancia sin precedentes.
Las mujeres desempleadas se formarán en emprendimiento con el programa Girl Power Murcia
‘Girl Power Murcia’ es un nuevo programa de acelaración de ‘start-ups’ gratuito. Cloud Incubator HUB de la Universidad Politécnica de Cartagena (UPCT), a través de la Fundación INCYDE cofinanciado por
CÓMO CONVERTIR UNA FACTURA LA MEJOR HERRAMIENTA DE MARKETING
Una infografía sobre cómo convertir una factura la mejor herramienta de Marketing. Vía Un saludo
Cómo presentar un proyecto de empresa #infografia #infographic #emprendedores
Una infografía sobre cómo presentar un proyecto de empresa. Vía Escuela Marketing and Web Cómo presentar un proyecto de empresa FUENTE: TICS Y FORMACIÓN vía @alfredovela ver + en: https://ticsyformacion.com/2019/03/28/como-presentar-un-proyecto-de-empresa-infografia-infographic-emprendedores/
