Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
¿Has pensado en el autoempleo?. 6 características del buen emprendedor
En ocasiones por obligación (por falta de expectativas laborales) y otras por vocación, el autoempleo puede ser una buena fórmula de crearte ese empleo que no acabas de encontrar
Cómo hacer un plan de negocio en 10 pasos
Plan de negocio Cuando estás dispuesto a emprender un negocio, uno de los primeros pasos que debes dar es hacer un plan de negocio o business plan. Piensa que, una
Qué es el Modelo Canvas y cómo aplicarlo a tu negocio
Si queremos crear una empresa lo primero que tenemos que hacer es pensar cómo vamos a hacerlo, si será viable, quién será nuestro cliente… Para ordenarlo todo tenemos que
Cómo crear emprendimientos de alto impacto
Apuntar a un nicho especifico, generar una propuesta de valor innovadora y un valor agregado atractivo son los elementos clave para que tu emprendimiento cause impacto y destaque de los
¿Cuando se es un falso autónomo? Estad atentos
En la mayoría de los casos parece claro cuando se está ante la figura de un falso autónomo. Y voy a dar una definición breve sobre ello: se es un
Emprendedores: 10 claves para el registro de marcas
Cada nuevo proyecto crea una marca, el capital intangible más valioso de una empresa. Si el Estado es quien debe proponer reglas claras y estables para iniciar el camino de
5 hábitos para ser más eficientes como emprendedores
Si todo el mundo siente, en algún momento de su vida, que no llega a todo lo que tiene que hacer, los emprendedores se ven obligados a convivir con
Las 8 apps imprescindibles para los autonomos
Los dispositivos móviles están haciendo importantes desarrollos de software, liderados por grandes empresas, para que pymes y, sobre todo, autónomos tengan en su smartphone o tableta todo lo que necesitan
TOP 10 STARTUPS MÁS VALORADAS DEL MUNDO
Una infografía sobre el Top 10 Startups más valoradas del Mundo. You will find more statistics at Statista TYCSYFORMACION https://ticsyformacion.com/2016/03/12/top-10-startups-mas-valoradas-del-mundo-infografia-infographic/
#Emprender 15 Herramientas y Aplicaciones para Mujeres Emprendedoras (y algunas, también, para ellos)
El Global Entrepreneurship Monitor (GEM) realiza cada año una informe que recoge una visión de las mujeres que inician y dirigen empresas en el mundo. Esta entidad monitoriza y analiza 83 economías y ofrece una visión global y
Un impulso al emprendimiento en la comunidad gitana
Orange, la Escuela de Organización Industrial (EOI) y la Fundación Secretariado Gitano han acordado promover la formación digital para el emprendimiento en la comunidad gitana Las tres entidades, Orange, la Escuela
5 consejos para triunfar en una entrevista en inglés y adaptarse a la vida laboral en Reino Unido
Según datos presentados en 2017 por el INE, en Reino Unido residen 115.779 españoles. Por el contrario, el 54% de la población española confiesa no hablar ninguna lengua extranjera, situando a nuestro
La Comisión Europea lanza la Plataforma Watify de emprendimiento digital
La Comisión Europea ha puesto en marcha la Plataforma Watify con el objetivo de promover el emprendimiento en el sector digital ayudando a los emprendedores a superar las barreras que
Lean Startup en Educación – Libro gratuito de Pablo Peñalver
Disponible la versión del libro “Lean Startup en Educación” en pdf y de forma gratuita. Aplica las más modernas herramientas de innovación de las empresas en tu aula de emprendimiento
Claves para activar tu potencial emprendedor
Principios clave que puedes seguir para unirte a ese selecto ámbito de empresarios reconocidos y exitosos Claves para activar tu potencial emprendedor Emprender Algunos aspirantes a emprendedores nunca parecen
Emprender e innovar: Compañeros inseparables
Emprender es siempre un camino lleno de sorpresas. Es también una forma de vivir más abierta, flexible y con una alta capacidad para ir siempre en busca de la superación
CUATRO LIBROS EDIFICANTES PARA TU BÚSQUEDA DE EMPLEO
Una de las actividades más gratificantes y constructivas que podemos hacer durante el desempleo es la lectura. Esta actividad mejora nuestra capacidad de expresión y redacción. Por otra parte,
Font Vella ofrecerá asesoramiento, visibilidad, formación e impulso a mujeres emprendedoras sociales
Font Vella busca mujeres emprendedoras con el fin de impulsarlas a hacer realidad sus ideas. Con este objetivo, la marca de agua mineral natural pone en marcha ‘Eres Impulso’, una
Estos son los trámites que los autónomos deben realizar a través del Sistema Red de la Seguridad Social
Estos son los trámites que los autónomos deben realizar a través del Sistema Red de la Seguridad Social Los autónomos pueden realizar ya multitud de trámites con la Seguridad
mejora de la empleabilidad.
Esta semana os envío una serie de materiales muy útiles y prácticos. Cuando se busca trabajo, cualquier ayuda es bien recibida, por eso, las jornadas gratuitas de ayuda para la
Errores clave a evitar por los autónomos
Errores autónomos Aunque la actividad laboral por cuenta propia no sea precisamente un “camino de rosas”, ello no justifica que se agrave por errores propios y evitables, muy
5 malos hábitos personales que te afectan como emprendedor
Nuestra vida personal tiene más relación de lo que pensamos con nuestro negocio. Están completamente conectados aunque actuemos como si eso no fuera así, como si estuviesen separados.
El Grupo Secuoya pondrá en marcha una campaña para eliminar el miedo a emprender
El Grupo Secuoya, a través de sus empresas Efecto Global y Nóvigo, pone en marcha el proyecto FACE Empreneurship financiado por la Comisión Europea, con el objetivo de eliminar el
Cuotas y prestaciones para los autónomos en 2019
Desde el 1 de enero de 2019, como establece el Real Decreto-Ley en materia de Seguridad Social aprobado en el Consejo de Ministros del 2018, los autónomos tendrán un nuevo sistema
Una aplicación movil para que autónomos y empresarios recuperen hasta 800 euros de media
«IVA Free» realiza una transformación automática del «ticket» en factura electrónica Cada año se pierden alrededor de 1.200 millones de euros de IVA deducible por no solicitar factura de todos
9 sectores en auge para crear una empresa
La vida de las personas ha cambiado sustancialmente. Las nuevas tecnologías forman parte de lo cotidiano y en particular en el sector de los negocios. El factor principal, es la
Jóvenes emprendedores conocen LEADER gracias al programa ‘Rural On: Tour Joven’ impulsado por la Red Cántabra de Desarrollo Rural
El viernes 8 de junio se celebró una nueva jornada Rural On: Tour Joven. Tu oportunidad de emprender en el pueblo. En esta ocasión el destino del grupo de jóvenes
El intraemprendimiento y el emprendimiento, dos figuras innovadoras pero diferentes
El intraemprendimiento es una tendencia que cada vez tiene más presencia en el ámbito empresarial. Consiste en la generación de ideas innovadoras en una compañía, ya sea esta
El crowdfunding como alternativa de financiación
En la perspectiva empresarial, se entiende como Crowdfunding a la financiación colectiva en una parte de un proyecto (en nuestro caso, empresarial o emprendedor), para su desarrollo futuro. En cualquier
¿Proforma, factura, recibo o factura electrónica?
Cada tipo de factura tiene su singularidad y se deberá utilizar en unas características concretas, pero ¿sabes qué diferencia existe entre una factura simplificada, una factura proforma y una electrónica?
