Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.

FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
Documentación clave para emprendedores
Finanzas Burofax con certificado de envío y contenido Segundo recordatorio de deuda a un moroso Recordatorio de una deuda a un moroso Precontrato de compraventa de acciones Contrato de compraventa
Cuándo aumentar la base de cotización de un autónomo
Es indudable que el autónomo español, en la mayoría de las ocasiones, piensa mas en el ahorro de costes para la obtención de beneficios a corto plazo que en conseguir
COMO FIDELIZAR AL CLIENTE CON BARRERAS DE SALIDA
Cuando todo emprendedor comienza su andadura en el mundo empresarial y profesional, sueña con no sólo obtener clientes, sino que estos perduren en el tiempo alrededor de su organización. Esto
Gastos deducibles para el autónomo en el IRPF
Descubre los desembolsos, las inversiones, las dietas y los suministros que, en calidad de trabajador por cuenta propia, puedes desgravar en la declaración de la renta. Aunque la campaña de la
Servicios digitales de empleo accesibles para personas sordas
Guía autoinstructiva del Proyecto SEMAS en la que han participado CNSE, FCNSE y FOREM para su realización. El objetivo de esta guía es el de que aprendas a manejar con soltura
Las 500 centrales de franquicia que más facturan en España
Descárgate gratis este documento único en el mercado, que elaboramos junto a Iberinform y que dibuja un valioso retrato económico-financiero del mercado. Uno de los grandes valores de la guía
Tarjeta de visita ON-LINE. Motivación.
En esta ocasión, más que en la parte emocional y motivacional, voy a centrarme en la parte de orientación respecto a la búsqueda activa de empleo. Cierto es que realizar
44 apps te harán más productivo
La siguiente infografía, cortesía de Conosco, separa en diferentes categorías un conjunto de apps que nos van a hacer la vida mucho más sencilla, tanto a nivel profesional como a
Cuatro libros para animarse a emprender
Tanto para amantes de la lectura, como para aficionados, estos libros pueden interesarte; tienen buena estructura y un contenido claro y fácil de leer. La vida es un constante aprendizaje
17 documentos que puedes conseguir sin moverte de casa si tienes certificado digital
Una de las cuestiones más tediosas que podemos afrontar son los trámites burocráticos. Tener que acudir a una administración para llevar o que nos faciliten un documento supone perder la
7 Claves para crear una tienda online de éxito
Mucha gente piensa que crear una tienda online es tan sencillo como poner una web en internet y empezar a vender. Vender en internet es tan fácil o difícil como puede ser vender
Cuánto tiene que ingresar un autónomo para ganar 938€ al mes
“Estimados” políticos que me “representan” como ciudadana: Licenciada en Periodismo y Máster en Comunicación Corporativa, presto servicios de comunicación y dirección de equipos. Es decir, soy autónoma y vendo tiempo.
Universia y Trabajando.com lanzan una web de empleo freelance
Universia, la mayor red de universidades de Iberoamérica, y Trabajando.com, su socio en materia de empleo, han anunciado el lanzamiento del portal Empleatefreelance, una web de empleo freelance cuyo objetivo
13 vídeos inspiradores que logran más impacto que 50 horas de formación.
Aunque soy consciente que dejo fuera de la lista a otros muchos también muy interesantes, considero que esta selección reúne los trece vídeos más útiles e inspiradores que a
Programa para la mujer Emple@ Rural-Europ@ Rural
“Emple@rural – Europ@rural” se basa en el diseño y puesta en marcha de itinerarios personalizados y medidas de acompañamiento, para mejorar la empleabilidad, el acceso y la permanencia en el empleo o
El certificado digital para los autónomos: qué es y cómo obtenerlo
Un documento digital que confirma la identidad del autónomo en internet. Esto es el certificado digital de persona física que los autónomos pueden utilizar para agilizar los trámites con las
Cuando eres falso autónomo y no lo sabes
Tener un coche y querer compartirlo para sacarle el máximo rendimiento cuando no lo usas fue la idea que inspiró la creación de plataformas como Uber o Blablacar. Por
Cambia la protección de datos: guía para las pymes sobre la información que dan al consumidor
De aquí a mayo de 2018 las empresas deben adaptar sus formularios La información a los usuarios debe ser mucho más detallada En mayo de 2018 entra en vigor el
Se podrá capitalizar la prestación por desempleo para incorporarse a una cooperativa o sociedad laboral
Los trabajadores que se incorporen a sociedades laborales o cooperativas de trabajo asociado de nueva creación podrán acogerse al derecho de cobrar la prestación por desempleo en un pago único
El 80% de los emprendedores no entiende su trabajo sin la tecnología
Según un estudio realizado por Asus, la mayoría de los emprendedores de España, exactamente un 80,4% considera como “bastante” o “mucha” la importancia de los productos tecnológicos, dentro del conjunto de
Las 5 razones para emprender un negocio este 2016
La alta competitividad y las condiciones de empleo abusivas pueden retrasar nuestra incorporación al mercado de trabajo. Si estás harto, deja de buscar ofertas de trabajo y crea tu propio
La guía definitiva para la financiación de la pyme
En los últimos años se han multiplicado las vías de financiación para las pequeñas y medianas empresas -motor clave de la economía española- más allá del tradicional crédito bancario.
Beneficios de hacer un contrato de apoyo a emprendedores
Si cuentas con una empresa pequeña y necesitas contratar empleados, o incluso hacer tu primera contratación, te puede interesar hacerlo mediante el reciente contrato de apoyo a emprendedores. Este contrato
Acompañamiento y apoyo para emprendedores discapacitados
Las personas con discapacidad física o intelectual pueden acceder al programa “Por talento” de apoyo y asesoramiento para emprendedores de Fundación Once e Inserta Empleo. Este programa ofrece información, talleres,
Valores que debe tener un emprendedor
En post anteriores hemos tocado el tema del concepto que debemos manejar sobre las personas que se convierten en emprendedores y hemos dado un paseo por algunos valores que deben
Las lecciones de Mafalda para emprendedores
Mafalda, la entrañable creación de Quino, es una niña curiosa que a través de su visión crítica de lo cotidiano ha hecho reflexionar a muchas personas acerca de lo que
Herramientas que usan más de 10.000 autónomos
Un autónomo no es una empresa, no suele tener muchos empleados a su cargo, no suele necesitar grandes plataformas de gestión de proyectos ni complejas herramientas de administración de tiempo
7 FORMAS DE GANAR DINERO POR INTERNET SIN INVERTIR #INFOGRAFIA #INFOGRAPHIC
Hola: Una infografía con 7 formas de ganar dinero por Internet sin invertir. Vía Un saludo Fuente: http://www.marketingandweb.es/marketing/ganar-dinero-por-internet-sin-invertir/
SOCIEDAD COOPERATIVA- Nociones básicas
La Sociedad Cooperativa está constituida por personas que se asocian en régimen de libre adhesión y baja voluntaria para realizar actividades empresariales encaminadas a satisfacer sus necesidades y aspiraciones económicas
Emprendedores con ingenio
Estas son las nuevas ideas de negocio que nos hemos encontrado en noviembre. Sus emprendedores nos cuentan el modelo y cómo las han puesto en marcha, para que te puedan


