Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
Segunda edición del Plan de Retorno del Talento Juvenil en CLM
El Gobierno de Castilla-La Mancha ha aprobado hoy en Consejo de Gobierno una nueva convocatoria del Plan de Retorno del Talento dotada con 700.000 euros, lo que supone un 48
Formas de financiación rápida para pymes y startups
Cuando de emprender se trata, cualquier ayuda es poca. Los años de crisis han dejado (y continúan haciéndolo) un panorama económico donde muchos españoles han quedado al margen de la
Nueva línea de préstamos Enisa para jóvenes emprendedores
Buenas noticias para los jóvenes emprendedores. El BOE acaba de publicar la nueva línea de préstamos ENISA. La nueva línea, se articula a través de de un préstamo participativo entre ENISA
Infografía: 6 pasos para que tu startup despegue
Creo que el emprendimiento no es algo que se pueda aprender en la escuela, a pesar del aumento de instituciones educativas que están incluyendo más cursos sobre el tema. Claro
Cómo saber si tu idea de negocio es viable a largo plazo
¿Ya tienes tu idea de negocio? ¿Sí? ¿Seguro? Cuando hablamos de lanzar un nuevo producto al mercado, la mayoría de veces solamente nos centramos en el “Qué”: Cómo será
6 Herramientas para Encontrar un Nicho de Mercado Rentable
Encontrar un Nicho de Mercado interesante para desarrollar un negocio, es la piedra filosofal que buscan todos los emprendedores. Encontrar una idea innovadora dentro de un mercado con oportunidades y demanda es
Claves para mejorar la productividad de las pymes
la empresa Goalboxes propone siete antídotos para que pymes y micropymes mejoren su productividad. Para Goalboxes, un “centro de productividad” que ofrece programas de formación para empresas y directivos, se debe considerar
Cuotas y prestaciones para los autónomos en 2019
Desde el 1 de enero de 2019, como establece el Real Decreto-Ley en materia de Seguridad Social aprobado en el Consejo de Ministros del 2018, los autónomos tendrán un nuevo sistema
Eventos para emprendedores y startups que no debes perderte en 2018
Si tu idea este 2018 es poner en marcha tu nuevo negocio, relanzar tu empresa o simplemente seguir avanzando con tu propia compañía –que no es poco, ¿eh?– te proponemos
Microsoft lanza un nuevo programa con recursos y entrenamiento para startups
Microsoft for Startups es el nuevo programa presentado por Microsoft, que tiene como objetivo brindar recursos y tecnologías a empresas emergentes. Para llevar a cabo esta iniciativa, planea invertir 500 millones
9 sectores de éxito para montar una empresa en los próximos años
El mundo, tal y como lo conocemos ahora, será muy distinto al mundo en el que vivamos dentro de cinco años. Los avances tecnológicos y la revolución de las comunicaciones
7 herramientas de negocio que son perfectas para los autónomos
Para hacer tu vida de autónomo un poco más fácil en 2015, aquí van 7 herramientas de negocio que sí pueden ayudarte a ser más productivo y efectivo. Ser
40 recetas para emprendedores: primera temporada de Canal Emprendedor
La primera temporada de Canal Emprendedor ha terminado. Cuando el IAF me propuso participar en el programa de Aragón Radio como entrenadora de emprendedores en septiembre de 2013, el reto me sedujo porque me obligaba a
Ajusta al máximo tus costes para emprender
Ajusta al máximo tus costes Si vas a emprender, necesitarás dinero. ¿Cuánto? Pues depende de si vas a ser autónomo o sociedad mercantil, el mercado en el que operes, si
#AceleraEspaña: el movimiento para potenciar las profesiones tecnológicas en España
Las empresas operan en una era digital en la que la tecnología ha ayudado a automatizar y simplificar los procesos productivos. Paradójicamente, en este momento tecnológico se enfrentan a grandes
Cómo emprender con bajo presupuesto: ¿Por dónde empezar?
Uno de los primeros escollos con los que se suelen encontrar los emprendedores cuando tienen una idea de negocio es la estimación de costes, especialmente en el caso de
Seis claves para saber si estás vendiendo demasiado barato
Una de las decisiones más difíciles que deben tomar muchas veces los dueños de los negocios es la de subir los precios de sus productos o servicios. Siempre tendemos
10 consejos prácticos para mejorar tu plan de negocio
¿Qué es lo que hace que un plan de negocio convenza ‘en frío’ a un inversor, a un socio potencial o al responsable de concederte una subvención?
¿Has sido padre o tienes pensado serlo? Guía práctica para solicitar el permiso por paternidad siendo autónomo
Los autónomos también pueden disfrutar del permiso de paternidad cuando deciden convertirse en padres, igual que el resto de trabajadores asalariados. Es un subsidio que se concede a todos aquellos padres
Dirige tu empresa desde tu smartphone
LAS MEJORES APLICACIONES PARA ESTAR ORGANIZADO Calendario inteligente, digitalizador de tarjetas de visita, agenda Smart, planificador de horarios y mucho más. Toma nota de estas apps para tener todo
La Fundación ayuda a los jóvenes de Castilla-La Mancha a incorporarse al mercado laboral con la campaña HOY
La entidad paritaria pone en marcha un ambicioso programa de empleo juvenil, financiado por la Junta, que incluirá asesoramiento laboral individualizado, orientación profesional, talleres de empleo y formación personalizada, especialmente
5 libros imprescindibles para emprender. ¡No te quedes atrás!
Aprende cada entresijo del mundo del emprendimiento de la mano de los expertos. Años de experiencia y estudios; estadísticas y guías completas se compilan en estos textos que te llevarán
Nuevos nichos de negocio con el trabajo remoto
El trabajo remoto es una realidad que ya nadie cuestiona. La pandemia de Covid19 ha dado el empujón definitivo a una tendencia que comenzaba a florecer entre las empresas. Esta
¿En qué consiste la prestación por cese de actividad para los trabajadores autónomos?
Esta prestación se rige por la Ley 32/2010 de 5 de agosto, por la que se establece un sistema específico de protección por cese de actividad de los trabajadores autónomos.
CROWDFUNDING una alternativa para el financiamiento de tu Startup
Seguramente más de una vez hayas escuchado sobre el Crowdfunding, pero ¿Sabes realmente qué es? La palabra Crowdfunding en español la podríamos definir como micromecenazgo o financiamiento colectivo. Se trata de
Startups y coworkings, un tándem para el éxito
Las startups españolas batieron el pasado año todos los récords: Así lo ha revelado el reciente informe sobre la Actividad de Venture Capital & Private Equity en España
Currículum vitae de un administrativo
¿Quieres desarrollarte profesionalmente en el ámbito de la administración y tienes dificultades para redactar el currículum vitae de un administrativo? Es normal sentirse presionado al tener que enfrentarte a otros
La plataforma de crowdfunding de recompensa Ulule supera los 100 millones de euros recaudados
La plataforma de crowdfunding de recompensa Ulule supera los 100 millones de euros recaudados • Desde 2010, Ulule ha financiado 21.000 proyectos y cuenta con 1,8 millones de usuarios registrados
Nueva herramienta de Autodiagnóstico de Competencias Emprendedoras
¿Quieres conocer cuáles son tus competencias en emprendimiento? Te proponen el reto de conocer en menos de 5 minutos cuáles son tus debilidades y fortalezas a través de esta herramienta online. Además
