Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
4 razones por las que debes crear una App para tu negocio
Los propietarios de pequeñas empresas a menudo creen erróneamente que las aplicaciones móviles sólo valen la pena para las grandes corporaciones o ciertas industrias. A menudo creen que tales
Nueva plataforma online de formación empresarial abierta y gratuita.
La iniciativa acaba de ponerse en marcha este mes de julio y ofrece 13 cursos con más de 165 píldoras formativas con un total de total 4 horas de vídeos
ESTUDIO NACIONAL DEL AUTÓNOMO 2019
Con la realización de este Estudio, Infoautónomos quiere dar voz a los autónomos en España. Nuestro propósito es recoger cuáles son sus principales inquietudes e impresiones sobre la realidad actual
Universia y Trabajando.com lanzan una web de empleo freelance
Universia, la mayor red de universidades de Iberoamérica, y Trabajando.com, su socio en materia de empleo, han anunciado el lanzamiento del portal Empleatefreelance, una web de empleo freelance cuyo objetivo
Proyecto experimental para el fomento del empleo en Fuenlabrada
La UE financiará un proyecto liderado por el Ayuntamiento de Fuenlabrada para el fomento del empleo y el emprendimiento en áreas productivas con alto potencial de crecimiento. Fuenlabrada es una
Cinco recursos informativos para entender el mundo startup
Emprender esta de moda y cada vez es más habitual leer en los medios la última noticia sobre esa ronda de financiación millonaria, esa nueva startup que rompe la pana
Consejos para hacer un vídeocurrículum si no eres experto en audiovisuales
Aprende como realizar tu propio vídeocurrículum, la forma más novedosa de buscar empleo Muchas veces es recomendable olvidarse un poco de buscar trabajo de la manera tradicional como lo es
El perfil del consumidor post COVID-19
Quién nos iba a decir a principios de año que viviríamos un escenario como el actual… El Coronavirus ha puesto en jaque a las principales economías del mundo y,
España, ¿un país para emprender?
Más fondos de inversión -tanto nacionales como internacionales-; nuevas iniciativas de apoyo al emprendedor; sectores que despegan; profesiones recién nacidas y aun así bien pagadas;y una ley… Es el balance
Las redes sociales que más usan las pymes
Las redes sociales han ido ganando peso también en las pyme. Un 42% las usa activamente. Descubre cuáles son las más populares entre pequeñas empresas Como servicio de atención al
EL PLAN DE NEGOCIO: EL PLAN DE MARKETING
El Plan de Marketing junto con el desarrollo de vuestra idea de negocio, es la parte principal del Plan de Negocio. La mejor idea, el mejor producto o servicio caen
Ayudas para emprendedores más destacadas en España
Hoy repasamos desde nuestra gestoría las ayudas para emprendedores más solicitadas a nivel nacional. Ten en cuenta que existen un montón a nivel autonómico y local cuya vigencia va variando y que
Qué necesito para emprender
Leyendo y leyendo artículos sobre el emprendimiento llegamos a la conclusión de que se pueden dar recetas detalladas sobre cómo iniciar tu negocio paso a paso, pero se podría decir
WhatsApp Business, el nuevo servicio de mensajería para empresas y clientes
WhatsApp prepara el lanzamiento de una variante de su popular servicio de mensajería gratuito, que servirá para que las empresas y consumidores puedan comunicarse entre sí. Se llamará WhatsApp Business y
GUIA PRÁCTICA EMOCIONAL DE EMPRENDIMIENTO
La Diputación de Guadalajara, a través del programa «Dipuemplea», ha puesto en marcha esta Guía interactiva, con el objetivo de facilitar a las personas emprendedoras, mediante vídeos, imágenes y esquemas,
Nueva plataforma de apoyo a los emprendedores. “Emprender es posible”
Actualmente no se dispone de ningún portal, foro que ayude y aporte información de una manera sencilla, unificada y global al Emprendedor, aunque si existen portales, foros, plataformas que cubren cada
Los emprendedores comparten estas 10 características…
Está lleno de definiciones de “Emprendedor”, algunas muy académicas, otras muy abstractas pero lo real es que el emprendedor es un ser humano ordinario buscando lograr algo extraordinario, como
¿Conoces el teletrabajo? Aquí tienes 14 webs con ofertas
Explicaré en primer lugar en que consiste el teletrabajo. Podríamos decir que el teletrabajo es la modalidad de trabajo en la cual, el trabajo es realizado a distancia y
8 beneficios de las redes sociales para empresas y profesionales
Según un estudio de IAB Spain, el 87% de los internautas de 15 a 65 años utiliza redes sociales, lo que representa casi 26 millones de usuarios en España. El
Murcia pone en marcha el ‘Info móvil’ para acercar los servicios del Info a los emprendedores de 13 municipios
El consejero de Industria, Turismo, Empresa e Innovación, Juan Carlos Ruiz, ha asistido a la entrega por parte del Ayuntamiento de Molina de Segura de una furgoneta equipada con todos
6 cualidades raras de emprendedores exitosos
Aunque no lo creas, no saber qué estás haciendo puede ser una de las cualidades positivas cuando decides emprender por primera vez. Hay miles de libros y discusiones que
La gastronomía, otra excusa para emprender con éxito
Diseñar soluciones que hagan más fácil comer sano es la esencia de estas ‘start up’ entre las que no faltan propuestas que han convertido el interés culinario en el mejor
31 Aplicaciones móviles que facilitan el trabajo a emprendedores y freelance
Es por todos conocido que el uso de la telefonía móvil es esencial en nuestra vida cotidiana. Nadie se imagina ya un mundo donde no existan los Smartphones o teléfonos
Las mejores líneas de financiación pública para emprendedores
Financiar un proyecto es sin duda uno de los quebraderos de cabeza más habituales para los emprendedores. Para hacer de manera eficaz ese proceso, el pasivo de una empresa debe
Eventos para emprendedores y startups que no debes perderte en 2018
Si tu idea este 2018 es poner en marcha tu nuevo negocio, relanzar tu empresa o simplemente seguir avanzando con tu propia compañía –que no es poco, ¿eh?– te proponemos
Cómo conseguir financiación para montar tu franquicia
En la Revista Emprendedores estrenamos una serie de encuentros sobre la franquicia. Y lo hacemos este jueves 26 de febrero con una mesa redonda sobre financiación, con la asistencia de
ERASMUS PARA JÓVENES EMPRENDEDORES – El programa europeo de intercambios para empresarios
Expande tu Negocio Testea tu negocio fuera de España y expándelo a mercados europeos. Aprende de Otros Empresarios Contacta con otros empresarios y aprende de ellos. Implementa Nuevas Ideas Desarrolla
Cómo gestionar tu tiempo cuando eres emprendedor
Ir a salto de mata es más común de lo que parece. Sin embargo, gestionar tu tiempo cuando eres emprendedor es posible. En este post te contamos cómo. ¿Has empezado
Extremadura pone en marcha el programa Campus Emprende
Programa Campus Emprende, un programa piloto de la Dirección General de Empresa y Competitividad que se pone en marcha por primera vez en Extremadura, con el objetivo de fomentar el
Informe “La Franquicia en España 2018”
El Servicio de Estudios Estadísticos de la Asociación Española de Franquiciadores (AEF) ha elaborado con el patrocinio del Grupo Cooperativo Cajamar, el informe “La Franquicia en España 2018“, con datos cerrados a 31 de
