Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
5 claves para fomentar el pensamiento creativo entre emprendedores y profesionales
Uno de los rasgos más importantes que emprendedores y profesionales deben tener hoy en día es la capacidad de pensar de forma diferente. El pensamiento creativo implica salir de la
Cómo hacer un estudio de mercado si tienes un pequeño negocio
El día menos pensado llega a tu cabeza una idea rompedora que no puedes dejar escapar, pero tu visión emprendedora es demasiado particular y el negocio es desconocido por el
SER MUJERES Y EMPRENDER A LOS 40
Estoy absolutamente convencida que una mujer de 40 su vitalidad física, mental y emocional, está a pleno, no mejor o peor que a los 20,sencillamente está en un excelente momento
Guía «Jóvenes, talento y perfil emprendedor»
Ayuda tanto al que emprende, como al profesional que acompaña y apoya al emprendedor. Autor: Juan Eugenio Monsalve Serrano. Colaboradores: María García-Minguillán y José Alberto Crespo Jareño. Fomentar el emprendimiento
Las 10 habilidades para gestionar una startup con éxito
Gestionar una startup es un desafío emocionante, pero a menudo bastante complejo. A diferencia de las empresas establecidas, las startups requieren un enfoque ágil y flexible para abordar
SIETE RECURSOS FORMATIVOS IMPRESCINDIBLES PARA CUALQUIER EMPRENDEDOR
RENOVARSE O MORIR. RECICLARSE O DEJAR PASAR LA MEJOR OPORTUNIDAD. EL EMPRENDEDOR NO PUEDE (O ALMENOS NO DEBERÍA) RENUNCIAR A UNA FORMACIÓN CONTINUA QUE HOY EN DÍA ES MÁS ACCESIBLE
3 alternativas gratuitas para crear nuestras propias facturas
A día de hoy son muchas las personas que buscan en Internet soluciones para crear sus propias facturas sin tener que contratar este servicio a empresas externas. Por suerte, la
GUÍA PARA CREAR TU PÁGINA DE EMPRESA EN FACEBOOK #INFOGRAFIA #INFOGRAPHIC #SOCIALMEDIA
Una infografía con una Guía para crear tu página de empresa en Facebook. Vía Guía para crear tu página de empresa en Facebook : ticsyformacion.com Guía para crear tu página
El Progama ‘Emprende’, regresa con nuevas secciones.
‘Emprende‘, el programa de emprendimiento de TVE, estrena temporada con contenidos centrados en los nuevos empleos a los que podrán acceder millones de europeos y que, en muchas ocasiones, no se
Murcia pone en marcha el ‘Info móvil’ para acercar los servicios del Info a los emprendedores de 13 municipios
El consejero de Industria, Turismo, Empresa e Innovación, Juan Carlos Ruiz, ha asistido a la entrega por parte del Ayuntamiento de Molina de Segura de una furgoneta equipada con todos
Los autónomos con discapacidad disfrutarán de ayudas
Los autónomos con 33% o más de discapacidad disfrutarán de nuevas ayudas. A partir de ahora, pagarán durante 12 meses 50 euros mensuales de cuota a la Seguridad Social. Los Servicios Públicos de
30 post para desarrollar el emprendedor que hay en ti
Se ha ido el año 2014 y con él los propósitos que nos hemos planteados ¿Has conseguido alguno? Lo bueno de comenzar un año nuevo es la ilusión con lo
Cómo emprender con «cabeza»
Según la Encuesta de Perspectivas Empresariales en España y Europa 2019, coordinada por Eurochambers y con la participación de la Cámara de Comercio de España, las empresas españolas creen que
¿Qué es un plan de negocio?
Un plan de negocio es una declaración formal de un conjunto de objetivos de una idea o iniciativa empresarial, que se constituye como una fase de proyección y evaluación.
Guía básica para la transformación digital de la pyme
En el ejercicio de la función consultiva asignada por Ley, la Cámara de Comercio de España se dota de comisiones de trabajo sectoriales y transversales, entre las que se
¿CÓMO PROMOCIONAR UN PRODUCTO ONLINE? 12 EJEMPLOS PRÁCTICOS
¿Estás pensando cómo promocionar un producto por Internet? En un mercado tan saturado es difícil conseguirlo si no sabes cómo. Por eso tienes que usar todas las herramientas que tengas a
7 apps para acelerar tu idea de negocio
Llevar adelante tu idea de negocio es lo más parecido a la caída libre que puedes experimentar sin tirarte de un avión. Como en un salto al vacío, estás inmerso en un
Guía para dejar de ser desempleado y convertirse en empresario
Estar desempleado puede ser una oportunidad o un problema, todo depende de la manera en que afrontemos dicha situación. Hace algunos días les compartía las historias de algunos millonarios que
Dónde buscar nuevos negocios en sectores emergentes
Encontrar consejo fiable acerca de qué sectores emergentes ofrecen garantías para el éxito de una ‘start up’ es un auténtico tesoro. Algunos inversores y emprendedores tienen parte de la fórmula
Dos pilares necesarios para el comercio electrónico en 2018
Comercio electrónico El marketing es cada vez más poderoso, ya que atrae a tu público objetivo hacia tu marca con la información que deseas recibir en el momento deseado. El
Andalucía crea un banco de proyectos empresariales de éxito
Con 500 guías y 600 experiencias empresariales, el banco identifica las oportunidades de negocio con más probabilidad de éxito en cada municipio Andalucía Emprende -entidad dependiente de la Consejería de Economía
Programa para reducir el desempleo de jóvenes ingenieros.
¿Tienes menos de treinta años? ¿Necesitas ayuda para encontrar trabajo y no sabes hacia qué sector enfocar tu carrera profesional? Participa en el programa ‘Impulso’ de acompañamiento a jóvenes colegiados
40 aplicaciones para emprendedores viajeros
Las aplicaciones están cambiando la forma que tenemos de movernos en las ciudades. Nos permiten acceder a oásis cotidianos en lugares que creíamos conocer. No sabemos qué tipo
5 consejos para triunfar en una entrevista en inglés y adaptarse a la vida laboral en Reino Unido
Según datos presentados en 2017 por el INE, en Reino Unido residen 115.779 españoles. Por el contrario, el 54% de la población española confiesa no hablar ninguna lengua extranjera, situando a nuestro
Algunas aplicaciones de la Marca Personal
Una marca es una huella, es un rastro que dejas en la mente de otras personas siempre que estableces una relación. Aunque el Branding Personal suele asociarse a situaciones profesionales,
Proceso de constitución y trámites a seguir para la puesta en marcha de una empresa
Proceso de constitución Trámites necesarios para la adquisición de personalidad jurídica. Ver procesos de constitución Trámites para la puesta en marcha Procedimientos administrativos necesarios para el inicio de la
4 PELÍCULAS QUE VER SI ERES EMPRENDEDOR
8 títulos para emprendedores, ¡apunta! Si el espíritu emprendedor corre por tus venas, y eres de los que disfruta con una buena dosis de cine, no te puedes perder las
Guía de imprescindibles para startups a punto de dar el salto internacional
Mejorar la competitividad, obtener mayor rentabilidad para sus inversores, acelerar el crecimiento del proyecto o la existencia de mercados y competidores globales son algunas de las razones que argumentan las
Youth Business Spain y Ulule apoyan la financiación de jóvenes emprendedores vía crowdfunding
La Fundación Youth Business Spain, miembro de la red mundial Youth Business International, y la plataforma de crowdfunding de recompensa, Ulule, han firmado un acuerdo de colaboración para impulsar el emprendimiento entre
Peñíscola crea el Portal del Emprendedor, el Empleo y la Empresa en su web
La concejalía de Empleo del Ayuntamiento de Peñíscola ha presentado hoy la nueva herramienta disponible en la web municipal con la cual empresas y demandantes de empleo podrán poner sus
