Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
Cómo hacer un Modelo de negocio
¿Tienes una idea genial para montar tu propia empresa pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! A lo largo de estas semanas te presentaremos una guía con todos
Emprender en modo low-cost
Ayer tarde impartí una charla en FENA Business School en un acto organizado conjuntamente con el IDEPA, organismo autonómico que se encarga del desarrollo económico del Principado de Asturias. Los de FENA le llaman
Business Model Canvas: Webinar. Interesante recursos para modelos de negocio
Agradecimientos a: IEBS Innovation & Entrepreneurship Business School
13 «banderas rojas» que deben evitar las Startups
Estimados Emprendedores: Si al comienzo de nuestra aventura empresarial alguien nos hubiera dicho qué no hacer, de qué huir, ¡cuántos disgustos nos hubiésemos ahorrado! Como emprendedores nos preocupamos y nos
Método canvas, define tu modelo de negocio
Se ha cometido un crimen. El departamento de homicidios está reunido en el despacho con la mesa llena de fotos, notas y objetos encontrados que va colocando sobre un
Género y emprendimiento. Guía de formación para mujeres empresarias
Desarrollo gerencial, igualdad de géneros, capacidad empresarial, creación de empresa, desarrollo de la empresa, planificación corporativa Susanne Bauer, Gerry Finnegan y Nelien Haspels Género y Emprendimiento: Guía de formación para
Así son las nuevas comunidades de emprendedores, más allá de coworking
REDES QUE, A VECES, SON INTERNACIONALES Así son las nuevas comunidades de emprendedores, más allá de coworking Son un paso más allá del coworking, agrupan a autónomos que están empezando, comparten
Herramientas que ayudan al autónomo senior a manejarse en la era digital
APLICACIONES PARA UTILIZAR LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS Un diccionario tecnológico, un smartphone diseñado para los que no entienden de tecnología o un asistente de voz. Son algunas de las soluciones que ayudan a
Una nueva forma de trabajar: coworking, los espacios compartidos
¿Has oído hablar del Coworking? ¿No? Es una práctica que hace poco ha llegado a España desde Estados Unidos y que está triunfando entre los profesionales. El Coworking surgió en
Google y Facebook ofrecen herramientas para que los autónomos mejoren su presencia en Internet
GUÍAS, CURSOS Y PROGRAMAS PARA LOS NEGOCIOS Google y Facebook ofrecen herramientas para que los autónomos mejoren su presencia en Internet Google y Faceboock ofrecen herramientas para que los negocios
Nueva plataforma de apoyo a los emprendedores. “Emprender es posible”
Actualmente no se dispone de ningún portal, foro que ayude y aporte información de una manera sencilla, unificada y global al Emprendedor, aunque si existen portales, foros, plataformas que cubren cada
“Lo más difícil de emprender es aprender a administrar bien el tiempo y ser efectivo”
Alejandro Tabares nunca se había planteado emprender, pero vio la oportunidad de hacerlo y, como él mismo dice, se lanzó a la piscina. Tomó la decisión en Londres, donde lleva
Cómo crear tu negocio con Lean Canvas
Si quiero montar un negocio, ahora que parece que está tan de moda hacerse emprendedor, ¿puede ayudarme Lean? Te aseguramos que sí. Una de las principales dificultades en el mundo
Los 13 problemas de los autónomos frente a los que está indefensos
PINCHA EN LA IMAGEN FUENTE: http://cincodias.com/
Darme de alta como autónomo ¿para qué?
La respuesta es sencilla. Si es usted trabajador por cuenta propia, cotizar a la Seguridad Social le permite acceder a las prestaciones del sistema: desde la jubilación, hasta las prestaciones
Razones para tener un blog
En un momento como el actual, donde se comparten tropecientos millones de contenidos por segundo, de los cuales el 90% circulan por la red sin pena ni gloria, puede parecer
Booking busca personas para trabajar como freelance
Se buscan fotógrafos, expertos en edición de vídeos y traductores para trabajar en varios países de todo el mundo. Booking está buscando personas para trabajar como freelance en diferentes partes del mundo. En concreto,
Tarjeta de visita ON-LINE. Motivación.
En esta ocasión, más que en la parte emocional y motivacional, voy a centrarme en la parte de orientación respecto a la búsqueda activa de empleo. Cierto es que realizar
El programa europeo de intercambios para emprendedores
El Programa Erasmus para Jóvenes Emprendedores ayuda a los aspirantes europeos a empresarios a adquirir las habilidades necesarias para crear y/o dirigir con éxito una pequeña o mediana empresa en Europa.Los nuevos emprendedores adquieren e intercambian
Plazos de conservación de los documentos de una pyme #infografia #emprendedores
Una infografía sobre los Plazos de conservación de los documentos de una pyme. Vía Vodafone Plazos de conservación de los documentos de una pyme FUENTE: TICS Y FORMACIÓN
Hazte Imprescindible, la importancia del Branding Personal
Buenos consejos de Risto Mejide, experto en Marketing acerca de la importancia que tiene hoy en día hacernos con nuestra propia Marca Personal, conocer nuestro talento y diferenciarnos para crecer
20 errores y 20 soluciones para emprendedores primerizos
Sí. Somos humanos. Cometemos errores. Pero también poseemos una capacidad esencial para nuestro desarrollo: la de aprender de los errores de los demás. Por eso es tan importante observar a los que ya
Estrella Galicia apuesta por el talento de startups de base tecnológica
El pasado 31 de mayo se presentó The Hop, el programa de emprendimiento colaborativo de Estrella Galicia y hace unos pocos días se cerraba su primera convocatoria de aceleración con
¿Cuáles son los valores que comparten los Emprendedores Sociales?
Éste y otros temas interesantes son los que tratamos en RTVE, el principal grupo de comunicación público español, que nos invitó al programa Para Todos con motivo de la celebración de la 1ª
Nace Red Emprendia Crowdfunding, la plataforma de financiación colectiva para proyectos universitarios
Ayudar a los universitarios a conseguir recursos económicos para hacer realidad sus ideas y proyectos de negocio. Ese es el objetivo prioritario de RedEmprendia Corwdfunding, la primera plataforma de financiación
Nuevo portal con diferentes recursos. Para todos los públicos.
Ahora más que nunca es un buen momento para descubrir nuevas oportunidades dentro de la Unión Europea. Las instituciones de la Unión Europea en España y la Secretaría de Estado
15 tendencias punteras para emprender en los próximos años
Conocer las tendencias qué van a imponerse en los próximos años te permitirá adaptar tu organización y modelo de negocio a los nuevos tiempos. Prepárate. 1. Cada uno en su
Siete consejos para mejorar la visibilidad de tu negocio
El auge de Internet y las redes sociales como plataforma de publicidad y venta han impulsado la creación de numerosos negocios. Resulta cada vez más complicado destacar entre la
35 apps para Emprendedores: ¡Clasificadas por Necesidades!
¿Qué apps para emprendedores podemos encontrar en los móviles de los más valientes? Es habitual encontrar listas de “10 apps imprescindibles para emprendedores”, o “TOP 5 aplicaciones para emprendedores”, pero
Negocios en Internet: Los cinco modelos más rentables
La llegada de Internet a la sociedad supuso un cambio tanto en la forma de vida como en los hábitos de consumo. En el ámbito de la economía, esta herramienta
