Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
Mapa Ayudas Emprendimiento Mujeres
Comunidad Autónoma País Vasco Puedes descargar la guía en el siguiente enlaces, encontrarás los recursos por organismos de los que dispone Euskadi, si eres emprendedora de esa zona, te interesa.
25 habilidades del emprendedor digital #infografia #infographic #entrepreneurship
Una infografía con 25 habilidades del emprendedor digital. Vía El Mundo 25 habilidades del emprendedor digital FUENTE: vía @alfredovela VER + EN: https://ticsyformacion.com/2018/07/07/25-habilidades-del-emprendedor-digital-infografia-infographic-entrepreneurship/ Imagen de Alexas_Fotos en Pixabay
Ayudas autónomos por COVID-19: listado completo
El colectivo de pymes y autónomos de nuestro país es uno de los principales motores de nuestra economía, responsables de la creación del 70% de puestos de trabajo en
Consigue financiación para tu microempresa social
La Comisión Europea y el Fondo Europeo de inversiones (FEI) han sacado la chequera para impulsar microempresas y empresas de la economía social (cooperativas, centros especiales de empleo, empresas de
Erasmus para #emprendedores. Europa te espera
Sí, hay Erasmus para Emprendedores. Si tienes un plan, si quieres emprender, si quieres viajar y aprender…. ¡Sí, los emprendedores también tienen derecho a su Erasmus! AUTOR: PABLO ADAN @PabloAdanMico VER
Encuentra la empresa que buscas
Encuentra la empresa que buscas El pasado jueves la orientadora Maite Alonso te facilitó las claves para mandar tu autocandidatura en 5 pasos. Para que esta tarea sea algo más fácil, hoy os
Nace la primera incubadora de startups especializada en videojuegos
Demium Games pretende convertirse en la primera incubadora de startups de videojuegos en Madrid con la intención de ofrecer apoyo a aquellos emprendedores que deseen comenzar su andadura en la
La Fundación Biodiversidad busca 100 personas que quieran cambiar el mundo emprendiendo en verde
Desde la Fundación Biodiversidad lanzan una nueva edición de los Labs emprendeverde, laboratorios gratuitos de formación y experimentación desarrollados por la Red emprendeverde. Podrán participar más de 100 personas emprendedoras
8 Modelos de negocio que mejor funcionan hoy en día en Internet [Vídeo-Tutorial]
En el siguiente vídeo tutorial, Pau Llambi, uno de nuestros futuros Eureka #EXPERTS, nos presenta 8 de los modelos de negocio que mejor funcionan hoy en día en Internet: 1. Flash Sales.2.
EL PLAN DE NEGOCIO: EL PLAN DE MARKETING
El Plan de Marketing junto con el desarrollo de vuestra idea de negocio, es la parte principal del Plan de Negocio. La mejor idea, el mejor producto o servicio caen
¿Quién necesita un plan de negocio y por qué?
Un plan de negocio es una descripción escrita del futuro de tu empresa. Suelen ser utilizados por los empresarios que buscan transmitir su visión a los inversores potenciales, o por las
¿Has sido padre o tienes pensado serlo? Guía práctica para solicitar el permiso por paternidad siendo autónomo
Los autónomos también pueden disfrutar del permiso de paternidad cuando deciden convertirse en padres, igual que el resto de trabajadores asalariados. Es un subsidio que se concede a todos aquellos padres
Cómo crear una fábrica de ‘start up’ digitales con éxito
Gerard Olivé y Miguel Vicente son los fundadores de Antai Venture Builder, una ‘company builder’ de la que han salido algunos de los negocios móviles de referencia como Wallapop o
Cinco recursos informativos para entender el mundo startup
Emprender esta de moda y cada vez es más habitual leer en los medios la última noticia sobre esa ronda de financiación millonaria, esa nueva startup que rompe la pana
Talento ON – Proyecto para jóvenes emprendedores- Asociación Eslabón
Talento ON es el proyecto desde el que Eslabón queremos dar cabida de manera gratuita a aquellos jóvenes de 16 a 30 años que os estáis planteando emprender o que estéis
Emprender en Internet: creando una empresa en el entorno 2.0
Cada vez más emprendedores deciden crear empresas en Internet. Sin lugar a dudas el entorno 2.0 constituye una atractiva salida ante el estancamiento que ha sufrido el canal físico en
Nace CorreosLab, nueva sala de emprendimiento
Correos inaugura en el madrileño barrio de Las Tablas CorreosLab, su nueva sala de emprendimiento e innovación que se destinará a desarrollar proyectos empresariales. El reto Lehnica, su primera iniciativa,
EMPRESARIO INDIVIDUAL – Nociones básicos para emprendedores.
El Empresario Individual es una persona física que realiza de forma habitual, personal, directa, por cuenta propia y fuera del ámbito de dirección y organización de otra persona, una actividad
Claves para entender el RGPD para autónomos y pymes
El 25 de mayo entra en vigor la obligatoriedad de aplicación a nivel europeo del Reglamento General de Protección de Datos (RGPD). A lo largo de este artíulo, veremos quiénes están obligados a
Los 4 pasos de la metodología Pentagrowth para regenerar modelos de negocio
Pocas personas podrán decir que abandonaremos este periodo de crisis igual que lo empezamos. A lo largo de estos meses, todas y cada una de las organizaciones de nuestro entorno
Entrevistas de Trabajo ¡SER PROFESIONAL TAMBIÉN ES COMUNICARLO!
Normalmente trabajo con personas muy jóvenes, con muy pocos estudios y con limitada experiencia profesional (y menos aún en el mercado de trabajo normalizado). Así que cuando quieren buscar empleo
30 post para desarrollar el emprendedor que hay en ti
Se va 2014 y con él los propósitos que nos hemos planteados ¿Has conseguido alguno? Lo bueno de comenzar un año nuevo es la ilusión con lo que planteamos objetivos,
5 consejos para triunfar en una entrevista en inglés y adaptarse a la vida laboral en Reino Unido
Según datos presentados en 2017 por el INE, en Reino Unido residen 115.779 españoles. Por el contrario, el 54% de la población española confiesa no hablar ninguna lengua extranjera, situando a nuestro
La gastronomía, otra excusa para emprender con éxito
Diseñar soluciones que hagan más fácil comer sano es la esencia de estas ‘start up’ entre las que no faltan propuestas que han convertido el interés culinario en el mejor
Cursos gratuitos online #Currículum para difundir tu perfil profesional, #selección…
La inscripción es libre y puede realizarse desde cualquier lugar y por cualquier persona, aunque el curso está diseñado especialmente para aquellos miembros del Estudiantado que estén pensando ya
El SNE busca personas que quieran emprender en energías renovables y eficiencia energética
El Servicio Navarro de Empleo – Nafar Lansare, organismo autónomo dependiente del Departamento de Derechos Sociales, vuelve a buscar a 20 personas en desempleo con espíritu emprendedor, o dispuestos a despertarlo,
Las 11 ‘mentiras’ en las que creen casi todos los emprendedores
Sostiene el emprendedor Carlos Muñoz en su libro ’11 Once mentiras de las Escuelas de Negocio’, que, si quieres que tu negocio pase al siguiente nivel tienes que desaprender
Acceso a proveedores de todo el mundo
Proveedores Las plataformas digitales presentan a las pequeñas y medianas empresas grandes retos, pero también excelentes oportunidades. Subirse o no a la ola tecnológica puede ser, en muchos casos, la
Top 100 de las Herramientas 2.0 para Educación (Imprescindible)
Aquí comparto con vosotros/as las herramientas 2.0 de mi PLE. Las 100 herramientas que más uso y con las que trabajo. Las he querido agrupar en este Symbaloo (hacer clic sobre la
10 estrategias que ayudarán a impulsar el crecimiento de tu empresa
Antes de elegir una, empieza por el contexto, las circunstancias o los sucesos que conforman el entorno en el que compite tu negocio «Uno de los retos más importantes y
