Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
5 claves para fomentar el pensamiento creativo entre emprendedores y profesionales
Uno de los rasgos más importantes que emprendedores y profesionales deben tener hoy en día es la capacidad de pensar de forma diferente. El pensamiento creativo implica salir de la
¿CÓMO DIAGNOSTICAR PROBLEMAS COMPLEJOS DE TU EMPRESA?
¿Cuántas veces te has reunido en tu empresa para intentar solucionar un problema y te has dado cuenta de que cada participante interpreta la cuestión de forma diferente? Cuando se
Erasmus para #emprendedores. Europa te espera
Sí, hay Erasmus para Emprendedores. Si tienes un plan, si quieres emprender, si quieres viajar y aprender…. ¡Sí, los emprendedores también tienen derecho a su Erasmus! AUTOR: PABLO ADAN @PabloAdanMico VER
¿Quieres emprender? Estas series te enseñan cómo hacerlo
Con la irrupción de las nuevas tecnologías y el paso hacia adelante que ha dado la generación Millennial como fuerza de trabajo en España, cada vez son más los jóvenes que
Acompañamiento y apoyo para emprendedores discapacitados
Las personas con discapacidad física o intelectual pueden acceder al programa “Por talento” de apoyo y asesoramiento para emprendedores de Fundación Once e Inserta Empleo. Este programa ofrece información, talleres,
Herramientas de Inteligencia Artificial que ayudan a los autónomos en su actividad
Desde la asesoría online para autónomos Declarando han recopilado las principales herramientas basadas en Inteligencia Artificial que los trabajadores por cuenta propia utilizan para optimizar su gestión del tiempo.
Pago único para montar tu empresa – La capitalización por desempleo
¿Estás pensando en emprender y necesitas un empujón económico? Puedes beneficiarte del pago único para montar tu empresa Aquí toda la información sobre la capitalización https://mtr.cool/akbukzqvlp Cómo hacer la
Mapa Integral de Recursos para la Empresa y el Empleo- MIRE
El Mapa Integral de Recursos para la Empresa y el Empleo- MIRE es una herramienta ágil e intuitiva que recoge y muestra al ciudadano una visión geolocalizada de los servicios y recursos que
PROGRAMA DE FINANCIACIÓN PARA PYMES, EMPRESAS “STARTUP” Y EMPRENDEDORES
La Comisión Europea acaba de lanzar el programa “Acelerador FIWARE” que tiene como objetivo fomentar la innovación y el espíritu emprendedor a la vez que se crean las condiciones óptimas para operar
Plataforma gratuita para informarte de todas las vias de financiación para tu negocio.
Conoce todas las oportunidades de financiación ofertadas por las administraciones públicas,incluidas las ayudas de la Unión Europea a través de esta Plataforma para ayudarte y orientarte en la difícil tarea
Los 4 pasos de la metodología Pentagrowth para regenerar modelos de negocio
Pocas personas podrán decir que abandonaremos este periodo de crisis igual que lo empezamos. A lo largo de estos meses, todas y cada una de las organizaciones de nuestro entorno
El 63% de los autónomos que utiliza Inteligencia Artificial ha mejorado su relación con los clientes
UNA HERRAMIENTA CRUCIAL PARA EL COMERCIO ELECTRÓNICO El 63% de los autónomos que utiliza Inteligencia Artificial ha mejorado su relación con los clientes Más de la mitad de los profesionales
6 ideas de negocio originales para importar en 2022
Estas ideas de negocio extranjeras destacan por su originalidad, y podrían darte una pista para lanzarte a emprender en 2022. 2022 puede ser un gran momento para lanzarte a emprender.
Tu Carrera Digital: cursos gratuitos que te conectan con las profesiones digitales
Lanzamos ‘Tu Carrera Digital’, un plan formativo gratuito para jóvenes que no estén estudiando ni trabajando y que preparará a los alumnos en competencias digitales, habilidades personales y mejora
8 claves para gestionar una empresa de forma inteligente
Gestionar una empresa de forma inteligente Se ha comprobado que aproximadamente el 68% de las empresas pequeñas y medianas no sobreviven más de 5 años. Este alto número de fracasos
Descárgate gratis la guía ‘Quién te ayuda a emprender’ 2023
Una vez más, seguimos ofreciéndote esta guía repleta de recursos útiles tanto si quieres emprender, si te planteas hacerlo en el futuro o necesitas apoyo para hacer crecer tu
¿Qué servicios externalizan las empresas?
En mi anterior entrada trataba la cuestión de la tendencia creciente de autónomos por proyectos. Estrechamente relacionado con esta cuestión es poder conocer cuáles son las principales actividades que las empresas externalizan en terceros.
Los trabajos que te ayudan a ser un emprendedor de éxito
Contar con experiencia laboral en otra organización acelera tu carrera como emprendedor. Las habilidades que se adquieren en puestos comerciales y de ventas son esenciales al lanzar una empresa. Además,
Booking busca personas para trabajar como freelance
Se buscan fotógrafos, expertos en edición de vídeos y traductores para trabajar en varios países de todo el mundo. Booking está buscando personas para trabajar como freelance en diferentes partes del mundo. En concreto,
Autónomo: La Deducción de los Gastos previos al inicio de la actividad
No son pocos los negocios en los que se incurren en una serie de inversiones y gastos antes de iniciar la actividad propiamente dicha. Este momento suele coincidir generalmente con
El crowdfunding como alternativa de financiación
En la perspectiva empresarial, se entiende como Crowdfunding a la financiación colectiva en una parte de un proyecto (en nuestro caso, empresarial o emprendedor), para su desarrollo futuro. En cualquier
“Favores” low cost que las redes sociales pueden hacer por los emprendedores
El Centro de Estudios Financieros (CEF.-), escuela de negocios y centro preparador de oposiciones, ha publicado una lista de beneficios que el uso de las redes sociales pueden aportar a
10 consejos útiles para recuperar el impulso empresarial
Estrategia empresarial El Covid-19 ha provocado que el crecimiento de nuevos negocios y compañías ya establecidas se haya estancado. Para que los negocios continúen creciendo, necesitan recuperar el impulso perdido. Pero,
Los emprendedores comparten estas 10 características…
Está lleno de definiciones de “Emprendedor”, algunas muy académicas, otras muy abstractas pero lo real es que el emprendedor es un ser humano ordinario buscando lograr algo extraordinario, como
5 consejos para mejorar tu modelo de negocio
Los deportistas olímpicos hacen elecciones (decisiones). Eligen un objetivo claro, una ruta clara, 4 años. Lo mismo ocurre en los negocios, ¿verdad?. Joachim Low, líder de la selección alemana de
Cursos gratuitos online #Currículum para difundir tu perfil profesional, #selección…
La inscripción es libre y puede realizarse desde cualquier lugar y por cualquier persona, aunque el curso está diseñado especialmente para aquellos miembros del Estudiantado que estén pensando ya
9 claves para emprender en biotecnología
Elementos fundamentales que un investigador con vocación emprendedora debe conocer La ciencia es básica para que la humanidad avance, y la ciencia aplicada es fundamental para que los países y sociedades generen
Ayudas para emprendedores más destacadas en España
Hoy repasamos desde nuestra gestoría las ayudas para emprendedores más solicitadas a nivel nacional. Ten en cuenta que existen un montón a nivel autonómico y local cuya vigencia va variando y que
Plataforma virtual con cursos de formación para el empleo y recursos para el emprendimiento.
Iniciativa dirigida a los jóvenes con el objetivo de ofrecerles, de manera gratuita, una serie de herramientas que les ayuden a formarse, crear negocios propios, ponerse en marcha como emprendedores,
El Energy Intelligence Center creará 2.000 nuevos puestos de trabajo
El Energy Intelligence Center, ubicado en el futuro Parque Tecnológico de Ezkerraldea-Meatzaldea acogerá medio centenar de empresas que permitirán generar 2.000 puestos de trabajo El edificio EIC se ha proyectado
