Lanzar una startup suele acarrear momentos de mucho estrés para el emprendedor. Mucho de ese estrés es evitable, ¿cómo? Tenemos algunos trucos para emprendedores estresados.
Lanzarse al mundo del emprendimiento, dejarlo todo y montar una startup, puede ser algo muy bonito y el sueño de muchas personas. No obstante, es también una tarea complicada que, vaya bien o mal, suele provocar bastante estrés en los que están más metidos en ellas. Demasiadas horas de trabajo, demasiadas cosas que hacer, y sobre todo demasiadas cosas en las que pensar, hacen que el estrés sea casi una consecuencia inevitable de convertirse en emprendedor. ¿Cómo relajarse un poco? ¿Cómo conseguir no llegar a ese punto en el que sientes que tu cabeza va a estallar? Aquí van 5 consejos para emprendedores estresados:
1. Identifica tus fuentes de estrés. El primer impulso si alguien te pregunta qué te estresa será gritar “¡todo!”, por eso lo mejor es responder a esto en un momento más tranquilo. Mira hacia atrás y piensa en las veces en las que has estado más estresado. ¿Qué tienen en común? ¿Es un tipo de situación determinada o tu forma de responder a ella? Saber en qué momentos tiendes a estresarte te ayudará a prevenir esas situaciones e intentar cambiarlas.
2. ¡Estructura! Un emprendedor tiene siempre mil cosas en la cabeza, una de sus principales fuentes de estrés. Centrarse en una tarea parece imposible, ya que en el fondo está siempre todo eso que todavía tienes que hacer acechándote. Es por eso que es clave organizar y estructurar los días: haz listas con lo que tienes que hacer (es una tontería, pero apuntar cosas hace que estas ocupen menos espacio en la cabeza), y organiza cuándo vas a hacer cada una de forma realista. Serás más productivo y estarás más tranquilo.
3. No te saltes los descansos. Si estás hasta arriba de trabajo puede ser tentador cancelar esa cena con amigos o no ir al gimnasio, pero no es buena idea. Reestructura tu planificación sin eliminar esos momentos de ocio que son importantes tanto para conseguir ser más productivo, como para que tu trabajo sea de mejor calidad. El cerebro necesita descansar y realizar actividades distintas para mantenerse en forma, ¡no lo olvides! Serás también más feliz, que tampoco está mal.
4. Minimiza y organiza las distracciones. Uno de los grandes enemigos de los emprendedores son las distracciones. De todo tipo: llamadas de teléfono, emails que llegan, problemas nuevos que surgen, compañeros de trabajo que te hablan… Esas distracciones hacen que al final no seas capaz de centrarte en lo que estás haciendo, lo que provoca que tardes más y que el resultado sea peor. Lo mejor en estos casos es minimizar las distracciones evitables (elimina notificaciones de mails, por ejemplo) y reservar una hora diaria para las que necesitan ser atendidas: contestar mails, hacer tormentas de ideas, gestionar las redes sociales de tu startup…
5. Piensa en positivo. Céntrate en lo que has hecho y no en todo lo que todavía tienes que hacer. Este pequeño cambio de perspectiva eliminará un montón de estrés. Si además vas aprendiendo a organizarte de forma realista (no planees para un día cosas que no te va a dar tiempo a hacer), lograrás acabar las jornadas con la sensación de deber cumplido.
FUENTE: EMPRENDEDORES NEWS
FUENTE: http://emprendedoresnews.com/emprendedores/consejos-para-emprendedores-estresados.html
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/02/facturas.jpg)
Selección de programas de gestión de facturas
Disponer de un control exhaustivo de las facturas es algo imprescindible para un profesional por cuenta propia. En Internet existen programas online que permiten tener un control real de las
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2017/11/FAMILIA.jpg)
6 consejos para emprender con poco dinero
Emprender No es de extrañar tener el pensamiento de que para emprender y desarrollar la idea de negocio se necesita mucha aportación de dinero; es cierto que el capital es un factor importante pero hay otros recursos
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2018/09/rock-music-2845150_640.jpg)
Escuchar audiolibros de negocios, una nueva forma para aprender a emprender
7 PROPUESTAS PARA AUTÓNOMOS Y EMPRENDEDORES Ponerse los cascos para escuchar consejos, teorías, herramientas, ejemplos e ideas sobre negocios se ha convertido en una herramienta muy útil para obtener conocimientos. A
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/06/innovation-planning.jpg)
Un Plan de Innovación para empresas: 19 claves del mapa de acción.
Plan de innovación para empresas: un mapa de acción – “Una hoja de ruta muy útil” – “Una herramienta sistemática de gestión de ideas y un plan de futuro para
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/01/apps-e1486256727577.png)
Las 8 apps imprescindibles para los autonomos
Los dispositivos móviles están haciendo importantes desarrollos de software, liderados por grandes empresas, para que pymes y, sobre todo, autónomos tengan en su smartphone o tableta todo lo que necesitan
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2017/10/Gira-Coca-Cola.jpg)
Más de 4.600 mujeres reciben formación y mentoría gracias a la “Gira Mujeres” de Coca-Cola
Un total de 4.643 mujeres de toda España han participado en la primera edición de GIRA mujeres, un proyecto de formación y mentoría impulsado por Coca-Cola y dirigido a mujeres que quieren emplearse
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2017/02/Empleo-Apoyo-Discapacidad-RED-e1486294760129.png)
Los autónomos con discapacidad disfrutarán de ayudas
Los autónomos con 33% o más de discapacidad disfrutarán de nuevas ayudas. A partir de ahora, pagarán durante 12 meses 50 euros mensuales de cuota a la Seguridad Social. Los Servicios Públicos de
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/07/Cursos-online-gratis-emprendedores.jpg)
E-commerce: claves para un éxito seguro
La nueva tendencia digital que es el e-commerce se está implantando sin remedio en nuestra sociedad. Está cambiando nuestra forma de comprar y de entender el mercado. Hábitos y costumbres
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2017/01/Logística-e1485103261742.jpg)
Nace la primera Asociación Europea de Autónomos y Emprendedores
Diversas organizaciones europeas de autónomos forman parte de la constitución de la Primera Asociación Europea de Autónomos y Emprendedores. Por parte de nuestro país participa la Unión de Profesionales y
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2014/08/Errores-en-la-carta-de-motivación.jpg)
Nueva plataforma de apoyo al emprendimiento
La Confederación Española de la Pequeña y Mediana Empresa (CEPYME) ha presentado la plataforma de apoyo al emprendimiento Vía-E iniciativa cofinanciada por el Ministerio de Empleo y Seguridad Social, a través de
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2016/02/COMERCIOELECTRONICOBONITO-e1456609073539.jpg)
Prestashop lanza guías y tutoriales gratuitos para crear una tienda virtual
La plataforma de creación de ecommerce pone a disposición de las pymes y los pequeños negocios contenidos gratuitos sobre ecommerce a través de Facebook. Prestashop ha lanzado #restartfromhome, una iniciativa
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2016/12/Crece-la-internacionalización-de-empresas-familiares.jpg)
Guía de imprescindibles para la internacionalización de startups
Mejorar la competitividad, obtener mayor rentabilidad para sus inversores, acelerar el crecimiento del proyecto o la existencia de mercados y competidores globales son algunas de las razones que argumentan las
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2014/09/herramientas_emprendedores.jpg)
Las 34 mejores herramientas online para emprendedores
La red ofrece la posibilidad de utilizar multitud de recursos online muy útiles para las personas interesadas en poner en marcha nuevas ideas de negocio. Os presentamos las mejores herramientas online
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2021/12/ux-gb1078c8da_640.jpg)
Cómo poner en marcha un Plan de Contenido Mínimo Viable #infografia #infographic #marketing
Una infografía sobre cómo poner en marcha un Plan de Contenido Mínimo Viable. Vía Eva Gamazo Cómo poner en marcha un Plan de Contenido Mínimo
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2017/07/telefonica-opne-future.png)
Open Gurú_: la nueva herramienta para conectar a expertos en emprendimiento con startups
El nuevo servicio de Telefónica Open Future_ busca crear una red colaborativa de información Montar una startup no es una tarea fácil. Este proceso no siempre está libre de obstáculos por lo
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2019/04/Obligaciones-fiscales-de-los-autonomos-Interconexiona-e1556481274894.gif)
Obligaciones fiscales de los autónomos
Cuando vamos a darnos de alta como autónomos, desde justo ese momento asumimos una serie de obligaciones fiscales. Vamos a ver cuáles son cada una de ellas y en qué
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/10/autonomo_o_S.L._ventajas_e_inconvenientes_txerpa_gestoria_online.png)
Autónomo o SL: ¿cómo decidir?
Analizamos a fondo lo que implica esta pregunta tan habitual entre los emprendedores y te ofrecemos 7 criterios para decidir entre autónomo o SL. Y es que antes de crear
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/09/maxresdefault.jpg)
Gestión del tiempo para el emprendedor. David Lopera Gómez. UNED
El tiempo es uno de los recursos intangibles más difíciles de controlar por las personas emprendedoras. En esta video clase aprenderemos herramientas para gestionar mejor nuestro tiempo así como priorizar
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/08/queseria-mujer-rural.jpg)
Programa para la mujer Emple@ Rural-Europ@ Rural
“Emple@rural – Europ@rural” se basa en el diseño y puesta en marcha de itinerarios personalizados y medidas de acompañamiento, para mejorar la empleabilidad, el acceso y la permanencia en el empleo o
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/04/business_2-598x300.png)
300 IDEAS DE NEGOCIO ORGANIZADAS POR CATEGORÍAS
Más de 150 artículos con más de 300 ideas de negocio publicadas. Las hemos organizado aquí por categorías. ¿Sabrás convertir una de ellas en empresa rentable? Si no te gusta
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/05/Gastos_Deducibles_Autonomos.jpg)
Gastos deducibles para el autónomo en el IRPF
Descubre los desembolsos, las inversiones, las dietas y los suministros que, en calidad de trabajador por cuenta propia, puedes desgravar en la declaración de la renta. Aunque la campaña de la
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2019/10/entrepreneurship-3029226_640.jpg)
5 cosas que deberías hacer si piensas en emprender
Trabajar para una empresa puede ser la mejor alternativa, sin mencionar la más cómoda, para algunas personas, pero a la larga puede convertirse en una zona de confort y en
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2017/12/EMPEDORAMIENTO-CLM-AJE.jpg)
PROGRAMA «EMPODERAMIENTO, EMPRENDIMIENTO Y LIDERAZGO FEMENINO» EN CLM
AJE CLM en colaboración con el Instituto de la Mujer de Castilla-La Mancha pone en marcha el programa “Empoderamiento, Emprendimiento y Liderazgo Femenino”, dirigido a todas las mujeres de la región.
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2016/11/10-trucos-de-Whatsapp-para-el-2016.jpeg)
Los autónomos podrán mostrar y vender sus productos a través de Whatsapp
WhatsApp lanzará una versión ‘Bussines’ para que los negocios ofrezcan su catálogo de productos a través de la aplicación. Una tienda móvil en la que los autónomos podrán mostrar su imagen sin necesidad de disponer de web.
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2017/01/planificacion_mision.png)
Los emprendedores comparten estas 10 características…
Está lleno de definiciones de “Emprendedor”, algunas muy académicas, otras muy abstractas pero lo real es que el emprendedor es un ser humano ordinario buscando lograr algo extraordinario, como
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/10/plandenegocios.jpg)
¿Para que necesito un plan de Negocio?
Si te estas planteando emprender, sea cual sea tu idea de negocio, es importante que realices un plan de empresa o plan de negocio. El plan de negocio es: La forma de
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2016/10/Tips-finanzas-e1572723003349.jpg)
Google se alía con los empresarios castellanomanchegos para favorecer su digitalización
La Confederación Regional de Empresarios de Castilla-La Mancha, CECAM CEOE-CEPYME, ha presentado un proyecto de colaboración conjunta con Google España, para la puesta en marcha de diversas actuaciones dirigidas a
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2016/04/141-2.png)
18 herramientas básicas de marketing digital para emprendedores
¿Quieres definir mejor tu estrategia de marketing digital? ¿Pierdes demasiado tiempo en la gestión y administración de tu plan de marketing? ¿Eres nuevo en el mundo digital y no sabes
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2018/02/accidente-in-itinere-700x329.jpg)
Los accidentes laborales ‘in itinere’ en los autónomos
¿Qué ocurre si, como autónomo, tienes un accidente yendo o volviendo del trabajo? ¿Estás cubierto en ese caso? Descúbrelo aquí Los trabajadores por cuenta propia van ganando derechos respecto a los asalariados, estén contratados
![](https://xn--muozparreo-u9ah.es/wp-content/uploads/2015/10/aprende-a-diagnosticar-tu-punto-de-venta-44.jpg)
¿CÓMO DIAGNOSTICAR PROBLEMAS COMPLEJOS DE TU EMPRESA?
¿Cuántas veces te has reunido en tu empresa para intentar solucionar un problema y te has dado cuenta de que cada participante interpreta la cuestión de forma diferente? Cuando se